日記
2016年9月28日(水)
体重65.8kg   体脂肪率36.4%

食べたものはノートに記入

○

甘いモノは写真でアップ

×

菓子パンは食べない

×

家の掃除をする

×

よく咀嚼する

×

夕食は20時までに食べ終わる

×

夕食以降は食べない

×

喝、入れよう〜

18:03
体重65.8kg  体脂肪率36.4%

何だかダイエット意識が薄れてます〜

昨日の仕事が午後からだったので
午前中は家でのんびり。
掃除したりしてたのですが
なんだかんだと、食べてました。
でも、甘いモノが家になかったので
めかぶとか卵かけごはんとか…^_^;。
ま、お昼ごはんと思って〜。
その後の仕事の休憩中には
パイたい焼き…。しかも、写メを撮るのを
忘れるくらいパクついてました。
仕事終わりにはおにぎりとデザートをパクつく。
また、デザート写メ忘れ…。

蒸し暑さでやられたのか、
帰宅したらどっと疲れが出ちゃって…。
ごはんの支度を済ませて
そのまま寝ちゃいました。
おにぎりを食べてたから、
お腹も満たされてたからね。

そして今日。
体調も持ち直したので、
午前中は予定通りにお仕事。

でも、ダイエット意識は
まだまだ戻ってなかった〜(ノ_<)

お昼ごはんをしっかり食べたのですが
デザートも食べて
しかも、禁断の菓子パンまで〜。
そして、写メ忘れ〜!!!!!

たるんどる、私!!!o(`ω´ )o

来月初めには65.0キロになるはずなのに
この調子じゃ無理になっちゃう!!!
それが嫌なら
気合い入れるのだ(`・ω・´)

菓子パンは食べない!!
甘いモノは写メ撮って、アップする!!
よく噛んで食べる!!

私なら、やれるはず!!


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40代後半 女性 身長:153.0cm
だらだらした生活と好き放題食べた結果が
今の私の体重です。

アラフォーですが、
まだまだ女子力を忘れてません!
このままでは嫌なんです。

自分の身体も心配ですし、
気に入った洋服を着こなしたい。
ここで再び楽しんで
10年後もできるダイエットをしていきたいです
2016年3月27日スタート
開始時65.7kg 36.2%
+0.5kg +0.9%
現在66.2kg 37.1%
あと8.2kg
目標58.0kg   

 

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 67.9s

カラット
女性 
152.0cm 66.0s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.6s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.8s

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 86.0s

しん
41歳 女性 
162.0cm 60.0s

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