日記
2016年9月28日(水)
体重49.1kg   体脂肪率24.6%

お酒は土日祝と外食時のみ

未記入

毎日体を動かす

未記入

夜9時以降は飲み食いしない

未記入

水分(お酒除く)を意識的にとる

未記入

ま(豆)

未記入

ご(種実)

未記入

わ(海藻)

未記入

や(野菜)

未記入

さ(魚介)

未記入

し(きのこ)

未記入

い(いも)

未記入

一日一万歩(ジョギング含めて)

未記入

49.1kg   24.6%

08:00
体重49.1kg  体脂肪率24.6%


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


女性 身長:158.3cm
年とともに痩せにくくなっていくのを実感するここ数年ですが、
体脂肪率20%を目指して頑張ります。

課題はお酒を減らすこととコンスタントに体を動かすこと。
2016年9月28日スタート
開始時49.1kg 24.6%
-0.2kg +1.4%
現在48.9kg 26.0%
あと1.9kg あと6%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

登録がありません。

 

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 51.8s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 51.6s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 49.7s

一覧へ

 

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

Akko
43歳 女性 
154.0cm 51.5s

あすてぃー
40代後半 女性 
167.0cm 86.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!