日記
2016年9月28日(水)
体重72.4kg   体脂肪率24.4%
収支カロリー -913 kcal
摂取カロリー 1,050 kcal
消費カロリー 1,963 kcal

ご飯、麺類、パン等は食べない(糖質オフのものを除く)

未記入

せんべい、ポテチ、チョコレート等のお菓子は食べない(糖質オフのものを除く)

未記入

夕食前にMCTオイルを飲む

未記入

72.4kg   24.4%

06:12
体重72.4kg  体脂肪率24.4%


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50代前半 男性 身長:172.0cm
2014年6月3日スタート
開始時81.5kg 27.5%
-4.7kg -4.5%
現在76.8kg 23.0%
あと13.8kg あと4%
目標63.0kg 19.0%

 

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みかん太郎
40代後半 男性 
172.0cm 77.3s

obg
40代前半 男性 
172.0cm 77.2s

Lynyrd Skynyrd
47歳 男性 
173.0cm 74.2s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.8s

まーや
53歳 女性 
159.3cm 46.9s

magumegu
50代後半 女性 
162.0cm 50.9s

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