日記
2016年9月28日(水)
体重57.4kg   体脂肪率27.0%

6時間睡眠をとる

○

朝起きてすぐ体重を計る

○

お通じは?

○

湯舟に浸かる

○

夜20時以降は何も食べない

○

ストレッチ

○

びっくりした

10:13
体重57.4kg  体脂肪率27.0%

58kg位になっていたらいいな、と体重計に乗ると57.4kg。
昨日は意識して炭水化物を摂らなかったから…
今日も頑張れるかな。


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63歳 女性 身長:163.0cm
出直しです。
再び頑張る決意です。
やはり54kgになりたいです。
2014年8月17日スタート
開始時59.4kg 27.7%
-1.6kg -1.9%
現在57.8kg 25.8%
あと3.8kg あと1.8%
目標54.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 55.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.5s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.6s

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.5s

ゆめ。
女性 
155.5cm 53.1s

rabbi
50代前半 女性 
160.5cm 65.9s

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