日記
2016年9月28日(水)
体重52.6kg   体脂肪率26.3%

夜は炭水化物を減らす

×

腹8分

未記入

言い訳と反省をしない

未記入

背中と腕の筋トレを思い出した時に

未記入

プランクチャレンジ

未記入

203日目 ほらきた

09:30
体重52.6kg  体脂肪率26.3%





1キロ以上太っとるやないかーい!

そりゃそうよ。
好きなもの好きなだけ好きな時間に食べまくりの数日間。
ほんとやぁね。

今日からまたいつもの日が始まりまーす。
ケーキは来月末までお預けよ!


さて
山登り。
米一袋以上下ろして登ったような山登り。
体が軽いとはなんて楽なのでしょうか。
特に膝。

ビフォーアフターまたのせとくか(笑)

山はいいな。
楽しかった!
来月はお友達と長野で登山でぃす。


昨日食べたものを書くと驚く山登り

朝早かったのでコンビニ
サンドイッチ
おせきはんおにぎり

登る前
マーライカウ 小1

下山しておやつ
クッキー2個

お昼
おにぎり一個
マーライカウ2個
唐揚げくん2個
スイートポテトパンミニ1個
チーズとプルーンのパン そこそこでかいの1個

すげ!(笑)



だめ押しのカツスパ。

これで太らないわけがない(笑)

月曜日までにもどしたい(戻します!と書けないヘタレ

追記
昨日の日記にも山とかお写真あるので
ご覧下さいませ(^o^)


コメント
だぶとも
2016年9月28日 10:56
綺麗な景色だね〜
これを見ると山が私を呼んでいる〜ってなるんだね。

そして、そこを行く山ガールちゃん、可愛い(’-’*)♪
2016年9月28日 13:31
だぶちゃん
やまにいこー!(^o^)
かつての山ガールはいまでは
山姥でございます(*_*)(笑)
だぶとも
2016年9月28日 13:50
私のハンドルネーム、yamanba って知ってた?(知るかいね)

学校で、三枚のお札っていう昔話を語り付きで演奏した時の山姥役が子供たちにえらくうけて、それ以来、お気に入りの別名です('◇')ゞ

「見たなぁ、小僧〜〜」オドロオドロしく
2016年9月28日 23:42
そうなのー?(笑)
名演技だったのね(^o^)
私もみたーい!
2016年9月29日 00:05
すごい!!
うらやましすぎです!!
やっぱこの雪との景色は、長野ですよね〜!
近所の低山が山に見えない病になりそうです!!
(最近近所すら行けてないですが!)
2016年9月29日 06:07
おでぶっちちゃん
低山も好きよー
いつの日か 長野にお山やりにきてちょー(^o^)
 
 
2016年9月29日 14:40


えっ?
2枚目の写真の人ってろみいさん?
もしそうなら
めちゃ可愛いーーー♪*。oOo。.:*
コレ失礼かもですが言いますね
20代の女性にしか見えません(∩∀`*)キャッ


そして
どの写真も綺麗な景色&美味しそうな写真に癒されました!


2016年9月29日 22:12
にこちゃん、後ろ姿からの前を見てびっくりだよ(笑)
褒めてくださり嬉しいです(^o^)

お山の服は着るのも楽しいよ(^o^)


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57歳 女性 身長:157.0cm
48キロからこんなに増えるなんて!
アキレス腱の病気のせいでウオーキングを禁止され、落ちに落ちた筋肉を取り戻そう
2016年3月7日スタート
開始時64.5kg 37.0%
-12.6kg -11.2%
現在51.9kg 25.8%
あと1.2kg あと0.8%
目標50.7kg 25.0%

 

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ハイネ
38歳 女性 
159.0cm 49.8s

YDK79
40代後半 女性 
156.0cm 52.6s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.8s

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おでぶっち
40歳 女性 
151.0cm 55.5s

万年ダイエッターN
40代前半 女性 
158.0cm 60.0s

となりのとろろ
40代前半 女性 
156.0cm 66.3s

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