日記
2016年9月28日(水)
体重53.6kg

私のダイエットルールは抽象的。

@焦らず、マイペースで

  「〇日までに〇kg落とす」等
   具体的な目標を掲げてしまうと自分を追い込んでしまうので
   ボチボチと。


A諦めず、気長に

  適正な体重・体脂肪は、一時的でなく一生維持するもの。
  続けることが大切かと。


B人と比べず、自分なりに

  同じ身長の方でも、骨格とか筋肉の付き方で体型は違うはず。
  自分なりのベストプロポーションをめざしています。
  食事も運動も自分に合ったものを。


C生活習慣を整える

  早寝早起き。バランスの良い食事を3食キチンと。
  適度な運動。間食はなくさなくてもいいから適量に。
  毎晩シャワーじゃなく入浴。等々
  基本的なことができれば
  極端に太ったり痩せたりしないんじゃないかと思います。
  でも、これが難しい。。。(ー_ー)!!



  

 
  


コメント
2016年9月28日 14:10
ピンクさん考え方が大人で偉いです〜!って大人の方にごめんなさい(^-^;
なんだか今体重増えて凹んでる私にぴったりのメッセージでした
やはり焦らず気長にあきらめずにですよね。
ダイエットは本当に難しいですね、うまく成功させている人はほんとすごい。皆さん時間をかけて減量、維持してるのかな?
色々作戦練り直してまた頑張ります!
2016年9月28日 15:02
ピンクさんのダイエットルールをそっくりそのまま真似したい♪

「C生活習慣を整える」ができたら痩せることを考えなくてもいいと思います。
痩せなくてもベストなコンディションなはずですよね^o^
2016年9月28日 16:24
ゆきぱんださん、こんにちは♪

は〜い。大人のピンクちゃんデス。(^_^)v

実は、ただ体重を減らすだけなら簡単なんですよね。
一定期間あまり食べないよう頑張ればいい。

でもそれじゃ、すぐリバウンドしてしまいま〜す。(>_<)
健康も害してしまいますよね。

「結婚式にどうしても着たいドレスがある」
そういう理由で、〇までに〇kg痩せたい!
その後はどうでもいい!

そんな場合を除けば、ダイエットはやはり長期戦。
お互い、ボチボチ頑張りましょうね〜♪ (^_-)-☆


2016年9月28日 16:29
エポックさん、こんにちは♪

そうそう、
Cができたら特にダイエットを考える必要はないかも〜!?

ただねぇ。それがなかなか徹底できないんですわぁ。。。

夕飯後おやつを食べたり、
バイキングで欲を出して食べ過ぎたり、
めんどくさくなって運動をさぼったり、とね。(ー_ー)!!



2016年9月28日 23:06
歳だけは確実にいってるのに大人に全くなれてないです、、私(^_^;)

大事な言葉をありがとうです(^^)/









2016年9月29日 06:20
くも美さん、私も同じですヨ。^^;

なかなか芯から大人にはなりきれてませ〜ん。(>_<)


2016年9月29日 19:38
とても為になったので、
この文章、私の日記にもシェアさせて頂いても良いですか?
挫けそうになった時に読み返したいのですー
2016年9月30日 06:26
ゆきぱんださん。

えっ? そんなにためになった?
こんな拙文でよろしければ、いくらでもどうぞ。(^O^)

2016年10月1日 07:43
ありがとうございます〜(^^)/

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60歳 女性 身長:161.0cm
2度目の登録です。

おなかの周りに付いた
浮き輪状の脂肪を落とした〜い!!

部分痩せを目指しています。

だから、目標体重や体脂肪は、
あくまでも目安。

2014年1月1日スタート
開始時55.8kg 29.2%
-5.3kg -4.5%
現在50.5kg 24.7%
目標達成!! 目標達成!!
目標51.0kg 25.0%

 

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161.0cm 50.5s

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ふくしあ
62歳 女性 
161.8cm 62.4s

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20代後半 女性 
163.0cm 76.7s

ぷりん
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162.0cm 74.3s

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