日記
2016年9月28日(水)
体重58.0kg   体脂肪率28.7%

帰宅後と夕食後

08:56
体重58.0kg  体脂肪率28.7%



昨日の日記に帰宅後15分断捨離する人の話題を載せて、
いざ、私も!
と思ったのは、ほんの一瞬。

あまりに疲れ果てて、
かつ、夕食の準備も押し迫っていて、
とてもとても15分の時間は取れなかった。

おなかもすいていて、ついアイスクリームを。

ああ、ここで、ちゃんと断捨離でもいいから、
すぐ家事をすれば、
アイスクリームに手を出さなかったかもなあ。

(アイスでまったりしてしまったのは10分)

今朝は朝早く起きられたけど、
昨夜、何もせずに寝てしまったので、
昨日の後片付けから。
(昨日はやけに疲れていたな)

毎日、朝5分の片付けタイムは設けているけど、
その時間で終わらず。
結局、朝、5km走れず(TT)

やはり寝る前に、ある程度のところまでもっていかないと、
朝、時間がなくなる。

でも、昨日は早めに寝たので、
からだはすごく元気。
やはり睡眠は大事だ。

そうこうしているうちに
ファジーさんが背中に迫ってきた。

なんとかせねば。

☆今日の運動
 レッグレイズ10(310)
 レッグツイスト10(295)
 逆立ちもどき10(240)
 プランク30(510)
 朝ジョギング2.49km(82.26km)
  ああ、9月の朝ジョグ120kmどころか100kmが危ない。


コメント
 
 
2016年9月28日 13:07
いや、そもそも朝ジョギングしてること自体がすごいんですけど(笑)
2016年9月28日 13:36
時間決め断捨離のお陰で少しずつ続けられそうです!ありがとうー。私も10分ならって思う。探すのに10分はあっと言う間に過ぎるけどね(^_^;)


2016年9月29日 07:49
☆白と雪さん
 朝ジョグは、趣味なので、
 楽しいです(^^♪

☆ラテさん
 時間ぎめは覚悟決められていいですよね。
 みんな、断捨離、頑張ってるなあ。

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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
+0.8kg +5%
現在59.3kg 31.0%
あと9.3kg あと11%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年9月  
      5
10
14 18
22 25
27 28 29 30

 

sakura
52歳 女性 
158.0cm 61.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.9s

かおり
34歳 女性 
159.0cm 59.8s

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ぺだる
56歳 女性 
158.0cm 52.4s

グリン
男性 
184.5cm 87.0s

yuki07288
30歳 女性 
163.0cm 64.7s

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