日記
2016年9月28日(水)
体重55.6kg   体脂肪率24.4%

夜は炭水化物を食べない

未記入

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

×

おやつを買わない

○

3日目

09:07
体重55.6kg  体脂肪率24.4%

前日比 +-0kg

頑張れ頑張れ!!!


クッキー2枚


ハンバーグ丼ごはん少なめ
味噌汁


ツナとなすのパスタ
チキンソテー
カマンベールチーズ少し
バナナピューレ


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41歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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ちょたろう
48歳 女性 
164.0cm 53.4s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 54.7s

美衣
37歳 女性 
162.9cm 52.9s

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スノウ
45歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代後半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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