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日記
2016年9月28日(水)
体重53.5kg   体脂肪率22.7%

乳製品摂らない

○

豚肉、牛肉摂らない

○

揚げ物摂らない

○

砂糖・でんぷん質は極力摂らない

×

精白した穀物を控える

○

もっと水を飲む

×

やっちまったなぁ←クールポコ風に

23:15
体重53.5kg  体脂肪率22.7%

そう、やっちまったのです。
頂き物のチョコレート。
2枚ずつ食べようって決めてたのに…
止まらなかったのです…_:(´-`」 ∠):_

血統書付きの糖尿家系に生まれた私
血糖値が急上昇するモノを食べると
食べる→死ぬほど眠くなる→死ぬほどお腹が空く→食べる
の悪循環に。

いやあ〜晩ご飯まで我慢しましたよ(´:ω:`)
ちゃんとしたご飯食べたら落ち着きました。

もう二度と空腹時に甘いモノ食べません(´:ω:`)
後が辛すぎる(´:ω:`)
反省…
反省…
反省…


コメント
2016年9月29日 14:35
反省できる分だけ必ず痩せますよ!
継続は力なりです。頑張れ!
2016年9月29日 17:38
キドキドさん

コメントありがとうございます!
お腹が空くとつい何でも口に入れてしまいます。
口に入れる前に少し考えてみるようにしたいです。

お互いに継続して頑張りましょうね!

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54歳 女性 身長:164.0cm
乳癌検診で引っかかり(結果シロ)エドガー・ケイシーの食事療法を7月中旬より開始しました。
2ヶ月で体重が2.5kg落ちました。
引き続き食事療法を実践中
ダイエットより健康を重視して経過を観察したい。

バレエをやっているので目標体重はやや低めに
ただし肉体労働なので下がり過ぎないように
2016年9月16日スタート
開始時54.0kg   
+0.1kg
現在54.1kg 22.3%
あと2.1kg あと2.3%
目標52.0kg 20.0%

 

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美衣
37歳 女性 
162.9cm 52.9s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 55.8s

あずき
49歳 女性 
161.0cm 52.8s

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Akko
46歳 女性 
154.0cm 51.8s

れんげロック
56歳 女性 
152.0cm 51.8s

あかつき
男性 
175.0cm 135.7s

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