日記
2016年9月28日(水)
体重90.5kg

1日に食べる時間は8時間(連続時間)以内にする。

○

食べる量は増やさない!

×

1回分の食事の量を増やすのはNGです。

○

1日の水分は水かお茶で2000cc 以上取ること、

○

一週間に3日以上は8時間ダイエットをする

○

8時間以内ならばお酒はO K です。

○

お腹が減った事を味わう

未記入

排便あり

未記入

体重が・・

08:12
体重89.0kg

痩せませんね?


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50代前半 男性 身長:173.0cm
数年前に交通事故に遭い、体が不自由ですがこんな体の自分がダイエットを行います。宜しくお願いします。
2016年9月16日スタート
開始時90.0kg   
+7.2kg
現在97.2kg 38.3%
あと27.2kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2020年9月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30

 

ココア
女性 
170.0cm 97.3s

はるまき
35歳 男性 
174.8cm 96.6s

よっしー
50代前半 女性 
176.0cm 99.8s

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Akko
46歳 女性 
154.0cm 51.8s

れんげロック
56歳 女性 
152.0cm 51.8s

あかつき
男性 
175.0cm 135.7s

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