日記
2016年9月28日(水)
体重74.8kg   体脂肪率20.9%

ジュース呑まない

未記入

ケーキ食べない

未記入

揚げ物食べない

未記入

納豆or豆腐orサバ缶食べる

未記入

ホウレンソウor海藻orきのこ類食べる

未記入

朝の血圧測定

未記入

夜の血圧測定

未記入

軽い運動

未記入

ハードな運動

未記入

朝練

○

アイスを食べない

○

甘いジュースを飲まない

○

ジョギング

×

夜風呂

○

夕飯は豆腐とこんにゃくでお腹を満たす

○

夕飯食べ過ぎない

○

昼飯食べ過ぎない

○

朝飯食べ過ぎない 前日飲んだ時は抜く

○

牛丼食べない

○

9/28(水)朝

08:00
体重74.8kg  体脂肪率20.9%

27日 
昼:弁当
夜:豆腐、ヨーグルト、コーンスープ
朝:梨、

何か やる気スイッチが入った気がする。

当面の目標 73kg台


コメントする


 


40代後半 男性 身長:172.0cm
日々の行動がおバカな中年男です。
2014年11月5日スタート
開始時71.0kg 18.0%
+6.3kg +3.3%
現在77.3kg 21.3%
あと3.3kg あと1.3%
目標74.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2020年9月  
      2 4 5
6 7 8 9 10 12
13 14 15 16 18 19
22 24 26
27 29 30

 

obg
40代前半 男性 
172.0cm 77.2s

ダイスケ
40代前半 男性 
175.0cm 76.8s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 78.0s

一覧へ

 

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

千鶴
37歳 女性 
154.3cm 47.1s

ちさ
30代後半 女性 
153.0cm 66.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!