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日記
2016年9月28日(水)
体重61.0kg   体脂肪率30.2%

ストレッチをする

○

筋トレをする

×

リンパマッサージをする

×

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

×

週一回は美顔器をする

×

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

×

ハンドケア

未記入

ほうれい線ケア

未記入

頭皮マッサージ

未記入

休みの日はステッパー

未記入

リファで、フェイスラインを作る

×

雨・・・。そして私もブルー・・・。

20:50
体重61.0kg  体脂肪率30.2%

****本日の測定****
内臓脂肪レベル 3
骨格筋率 27.3%
体年齢 41歳
BMI 20.9


起床4:30

朝食7:00
 カフェオレ
 サラダ(マヨネーズで)
 玉子焼き1切れ
 オクラ


今日は仕事。
だけど雨で行きたくないなぁ〜〜。
しかも生理3日目。
今日あたりから、ドッと出そうで、仕事どころじゃあないかも。
こういう日は家でゴロゴロしてたいけど・・・。
まあ仕方がない。
行ってくるか!!

今日帰宅後、ステッパーしたいけども、あたしの気分次第かな?
お腹が痛かったり、腰がおもかったりしたらやめるけども。


昼食15:30
 おにぎり
 ちくわ天
 ルイボスティ


夕食
 なし

間食
 レーズンパン2個
 柿の種2P
 チョコ

お酒はいつもの通り〜〜


****本日二度目の測定****
体重60.7`
体脂肪率 28.6%
内臓脂肪レベル3
骨格筋率 27.8%
体年齢 40歳
BMI 20.8




なんだか怪しい感じになってきた・・・。
今日、仕事に行ったら、社員の女の子が来月の15日で辞めるとのこと・・・。
社員、3人しかいないんですけどぉ〜〜〜。
どうすんの!!
やっと社員の数も増えて一安心だったのに。
これから社員になる子なんて、まだペーペーで使い物にならないのにさぁ〜〜〜。
こんなんだからうちの会社はブラックなんだろうね。
また募集かけても来ないわぁ〜〜(泣)


今日、生理3日目なんだけども、仕事中は集中していて大丈夫だったのに、終わりが見えてきて気がゆるんだら、血まみれになってました・・・。(T-T)
もう泣きたい・・・。




コメント
 
 
2016年9月28日 22:31
はじめまして、こんばんわ!

いつも日記を見させてもらってます

あまりにリアルすぎる仕事とダイエットに

共感したり、笑ったりしてます(笑)

昨日に引き続き、生理ドンマイでしたね!
2016年9月29日 09:54
「1日1食 セクシー」さん、こんにちわ。
お初です♪

ダイエットはしてるんだかしてないんだかイマイチなんですが、ほとんど愚痴日記になってます。(笑)

セクシーさんみたいに、私も本気でダイエットしたいです!!
 
 
2016年9月29日 23:13
お返事ありがとうございます!

どこか愚痴れる場所は、必要ですよね〜

食生活って、栄養の面から考えたことがなくて

今、勉強中で、見直し&改善している最中です

食生活を改善するだけで、減量したり、便秘が治ったり

効果があるから、おもしろいですよね(^O^)

2016年9月30日 07:55
セクシーさんは、結構意思が強いから、毎日感心して読んでます。

私も頑張らないと!!と思うのですが・・・。

マイペース、いい加減な私なので、今日記が毎日続いていることが不思議です。

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46歳 女性 身長:172.0cm
マヨネーズ大好き、お酒も大好きで、30代の頃に比べて痩せずらくなってきました・・・・。
大好きなものはやめなくても、何とか痩せたい!!


 * *2018年の目標* * 

@腹筋を鍛える
A食事はよく味わって食べる(早食い防止の為)
Bほうれい線ケアを怠らない!
C睡眠時間は6時間以上
Dハンドケアはしっかりとする
Eリンパマッサージをする
F帰宅の遅い夜は、軽めの食事にする。
G上半期中に57`にする。
H美顔器は週2回する。
I何事にもあきらめずにコツコツと!!



今年こそ痩せて、そしてきれいになりたい!!
お子の卒業式・入学式があるしね。



目標に向かって、今年は自分磨きに頑張りたいです。
体重は月末に測ることにします。
ほとんど日々の日記と食事内容になっていますが、気になさらずに・・・。
2016年7月28日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-3kg -8%
現在59.0kg 24.0%
あと3kg 目標達成!!
目標56.0kg 27.0%

 

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170.0cm 61.2s

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