ダイエット日記 > ぴよ子さんのマイページ > 28日目。あと2日で200g。
日記
2016年9月28日(水)
体重48.2kg

お通じ

未記入

バランスの良い食事(タンパク質、野菜)

未記入

積極的に動く

未記入

間食に気を付ける

未記入

23時までに寝る!

未記入

筋トレをする

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

○

間食なし(するとしても美容に良いものを)

○

7時間睡眠

○

お通じ

○

湯船につかる

×

アルコール・カフェインを控える

○

昼食は手作り弁当

○

【朝食】7:00 二十一穀米・納豆・無糖ヨーグルト・冷凍バナナ1/3


【昼食】12:00 二十一穀米・ガーリックチキン・パスタ少量・サラダ(ハム・卵)


【夕食】19:45 鶏肉のにんにく醤油ソース・もやしと小松菜のナムル・豆腐と揚げの味噌汁


【間食】なし


【運動】踏み台昇降×10分



あと2日でダイエットの再開から1ヶ月経過します。

目標の47kg台まではあと200g。

1日に100gぐらいだったら減らせるのでは?と思ってしまいますが、そう計算通りにいかないのがダイエットです←

でも、あと2日間は気合を入れてみようかな〜(´△`)

と言いつつ、今日も眠気に負けて踏み台昇降10分で終わりました(笑)


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36歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


2017年7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)

2019.5 断乳!ダイエット再開!

★ゴールデンプロポーション★
アンダーバスト 64.4cm
ウエスト 55.1~58.1cm
ヒップ 79~80.5cm
太もも 43.2~46.2cm
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-5kg -1.6%
現在49.0kg 32.4%
あと6kg あと7.4%
目標43.0kg 25.0%

 

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よんぱち
40代前半 女性 
150.0cm 49.8s

梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

mini-kuma
38歳 女性 
147.0cm 49.2s

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いそべえ
女性 
158.0cm 48.5s

ガイア
女性 
157.0cm 62.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.8s

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