日記
2016年9月28日(水)
体重76.6kg   体脂肪率37.0%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

未記入

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

出来合いのお弁当(会社弁当含む)は食べない

×

お菓子

06:53
体重76.6kg  体脂肪率37.0%

最近は、どこかに出かけても会社用とかは買わずに自分用に買う。
(部署の人数が20人超えてるとさすがにつらい)

個別売りがあれば1個で買うのだけど、
大体 6個から。

気に入るとそればっかり食べる習性があるからいいんだけど、
いろいろ買っちゃうとおやつがいっぱいたまる…
お土産以外も普段買いもあるし、現在いろいろたまってる。


そんななか、最近食べているのは信玄餅で有名な桔梗屋さんの「桔梗信玄棒」。
きな粉も黒蜜も好きなので自分的にはヒット♪

 一箱の数が多いけど…その分たくさん食べれるー
 賞味期限も長いぜー♪ (←重要!)


■昨日のご飯
 朝:ピザトースト
   麦芽飲料
 昼:会社お弁当
 夜:カレー風味スープ(冷凍野菜・豚肉・パスタ)
 おやつ:チョコ3粒、500ml紙パック飲料、お菓子


コメントする


 


40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
+3.4kg -3%
現在83.4kg 35.0%
あと13.4kg あと5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年9月  
      1 2 3 4 5
7 8 9 10 11 12
13 14 17 19
20 21 24 25
27 28 29 30

 

ふみふみ
50代後半 女性 
164.0cm 81.3s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 81.0s

ブーピー
44歳 女性 
160.0cm 85.9s

一覧へ

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

いそしはん
30歳 女性 
156.0cm 53.6s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!