日記
2016年9月28日(水)

お通じ

○

ハンドクラップ 15分

未記入

ハンドクラップ 30分

未記入

その他

未記入

8000歩(活動計)

未記入

資格学習

未記入

ボールペン習字

未記入

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

○

気付いたら脹ら脛を揉む

○

pao

×

メモ

00:00

イチゴジャムサンドイッチ
胡瓜
コーボンドリンク
オムレツ

ロールケーキ2
パウンドケーキ2
鉄分のむヨーグルト 5.6/131
カフェラテ

しらす
コロッケ
カキフライ2
ご飯
ブロッコリー

タイガーナッツ数個
ポリンキー的なもの
御味噌汁
コロッケ
胡瓜
カフェラテ
ビール

オムレツ○イチゴジャムサンドイッチ○胡瓜○△ミニトマト△バナナとアイス○牛乳○コロッケ○白米○ブロッコリー○林檎△×豆腐の御味噌汁×ナッツ○胡瓜○


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40代前半 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。

2020.8.16
エクササイズ、ひっそりと再開 

基本ルール
自分を『デブ』と言わない 
食べたものには後悔しない
人と比べない


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

  2020年9月  
      1 2 4 5
7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.0s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

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しろ
47歳 女性 
163.0cm 78.8s

カチカチ
女性 
159.0cm 77.5s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.8s

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