日記
2016年9月28日(水)
体重55.4kg   体脂肪率29.7%

スクワット

未記入

さんぽ

未記入

ストレッチ

未記入

お腹ぺこぺこ体操

未記入

おやつ食べないチャレンジ○

未記入

立ち方確認

未記入

骨盤底筋

未記入

休肝日

未記入

プランク 20秒

○

ストレッチ

○

背伸び 2分

○

お通じ

×

休肝日

○

55.4kg   29.7%

06:08
体重55.4kg  体脂肪率29.7%


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52歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.4kg +2.7%
現在56.4kg 31.5%
目標達成!! あと1.5%
目標57.0kg 30.0%

 

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昨日
合計

 

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  2020年9月  
      4
8 11
28 29 30

 

優羽空
女性 
166.0cm 55.0s

あこあこ
41歳 女性 
168.0cm 54.5s

ミチマル
40代前半 女性 
166.3cm 55.9s

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