ダイエット日記 > ガイアさんのマイページ > 久しぶりに坂道ウォーキング
日記
2016年9月27日(火)
体重70.5kg

リバースクランチ20回

未記入

柔軟運動

未記入

よく噛んで食べる

未記入

甘いものを食べない

未記入

ラジオ体操

未記入

ゼロトレ

未記入

エアロバイク

未記入

スクワット

未記入

四股踏み

未記入

タオル運動

○

首&肩回し運動

未記入

かかと落とし

未記入

ヒップ筋力運動20回

未記入

リンゴ酢を1日30ml飲む

○

ウォーキング

○

ドローイン呼吸法

○

美腰体操

○

夕食後なにも食べない

○







朝食 トースト(コーン、エメンタルチーズ、マヨネーズ) 
   バナナ
   プレーンヨーグルト(ブラックベリージャム)
   ホットミルク

間食 ピッツァビアンカ&ジュース(人参、オレンジ、レモン)
 
昼食 海老とミックス茸のパスタ
   鱈のトマト煮
   ブロッコレッティ炒め
   パン少々
   プリン

夕食 ホームランメロン&葡萄
   チャンベッラ1個

ピザはいらないと言っているのに買ってくる彼。
今日はパン屋ではなくスーパーで買ったので持って帰ってきた。
いつもだったらパン屋にある席で食べてくるんだけど。
仕方なく少しだけ食べた。

午後は数ヶ月ぶりに坂道ウォーキング。
ウォーキングコースには8つの坂道があり結構疲れるんだが、久しぶりなのにあまり疲れはなかった。
上り坂なんかフーフー言っていたんだけど。
フィギュアロビクスのお陰だと思う♪
フィギュアロビクスができない時は歩きでカバーしようと思う。

体重 70.5kg(前日比−0.1kg 全体−7kg)
運動 坂道ウォーキング1時間5分、ドローイン呼吸法20秒X10回、タオル運動、美腰運動


コメントする


 


女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg   
-14.5kg
現在63.0kg 65.4%
あと3kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2020年9月  
     
27 28 29 30

 

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 65.2s

ふぁっとん
60代前半 女性 
155.0cm 60.6s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 65.6s

一覧へ

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 57.6s

ふぅ
女性 
164.5cm 63.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!