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日記
2016年9月28日(水)

前日より痩せた

未記入

ゆっくりよく噛んで食べる

未記入

腹七分を心がける

未記入

おやつは一日に1個または 200カロリーまで

未記入

1日の食事摂取カロリーは1300カロリーまで

未記入

夜9時以降は何も食べない

未記入

5時間以上睡眠をとる

未記入

朝、寝る前に白湯を飲む

未記入

歯磨きスクワット

未記入

なるべく階段を使う

未記入

腹筋 50回 (腰痛のない時)

未記入

ステッパー 20分(毎日)

未記入

レッグマジック 120回(毎日)

未記入

ジョーバ 15分(毎日)

未記入

骨盤体操(骨盤ウォーカーベルト)(毎日)

未記入

フィギアロビクス(ダンス)

未記入

フィギアロビクス(筋トレ)

未記入

カーヴィーダンス

未記入

ウォーキング

未記入


職場用にスニカーを買った。
いろいろ見てたら やっぱり良いのは高いね。

1万円しちゃった。
なんとかそこのショップのアプリ取って500円割り引いてもらったけれど私にとっては高額。

職場で長時間履くんだから 履きやすくデザインも良いものをと購入したのだけど いざ今日から履こうという段になって
もったいないし可愛いから 遊び用にしようか、仕事用は
もっと安いのにしようかと思案中(笑)
貧乏性だね。思い切って買ったのに。

だから今日も古くなったスニカー履いて頑張った(笑)。
洗ったせいか今日はやたらとキュッキュと音がしてうるさかった。

まるで幼児の歩けば音のなるサンダルみたいだった(笑)

ん?そんなに可愛くないだろーーーって?
誰かさんの声が聞こえてきました(笑)

はい。はい。

そうだな。。。やっぱり靴くらい可愛くいこうかな(*^。^*)


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女性 身長:165.0cm
頑張ります。
宜しくお願いします<m(__)m>
2016年1月2日スタート
開始時72.5kg 32.0%
-5.9kg +0.6%
現在66.6kg 32.6%
あと4.6kg あと3.6%
目標62.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  • (ジャブフック)
  • (AL)
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  • (ジャブフック)
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ねおみんこ
51歳 女性 
167.8cm 65.0s

ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 66.6s

ゆきぱんだ
47歳 女性 
162.0cm 69.2s

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いそしはん
30歳 女性 
156.0cm 53.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.3s

rion
女性 
158.0cm 53.5s

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