日記
2016年9月27日(火)
収支カロリー 83 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 1,517 kcal

夕ご飯は米NG

×

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

×

こまめに動く

○

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

姿勢よく

未記入

食べ順

未記入

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

1400kcal以内に

未記入

お味噌汁

未記入

スクワット

未記入

米を摂るなら18時までに

×

テレビ体操

○

00:00

お天気良かったので
ドライブ

標高1000m超えのスカイライン

紅葉はまだはやかったけど
所々色付き始めてて綺麗だった♪


AppleWatchさんのワークアウトオンにしなかったので
うろうろルートのデータ残らず 汗
GPSが標高もゲットしてくれたのか
確認したかったような…


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50歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
とりあえず55キロ
弱気だわ〜ww



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+3.9kg +2.5%
現在56.5kg 32.0%
あと1.5kg あと2%
目標55.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Luna
51歳 女性 
156.0cm 55.4s

チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 53.9s

チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 54.9s

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−5
40代前半 女性 
150.0cm 50.4s

ぴんくのぱんだ
50代後半 女性 
160.1cm 79.9s

lalala
女性 
161.4cm 54.6s

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