ダイエット日記 > エルィーさんのマイページ > 目標まであと4kg/-6.5kg(-0.5)
日記
2016年9月27日(火)
体重66.0kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -175 kcal
摂取カロリー 1,780 kcal
消費カロリー 1,955 kcal

前日より痩せた

○

ゆっくりよく噛んで食べる

×

腹七分を心がける

×

おやつは一日に1個または 200カロリーまで

○

1日の食事摂取カロリーは1300カロリーまで

×

夜9時以降は何も食べない

×

5時間以上睡眠をとる

×

朝、寝る前に白湯を飲む

○

歯磨きスクワット

×

なるべく階段を使う

○

腹筋 50回 (腰痛のない時)

×

ステッパー 20分(毎日)

○

レッグマジック 120回(毎日)

×

ジョーバ 15分(毎日)

×

骨盤体操(骨盤ウォーカーベルト)(毎日)

×

フィギアロビクス(ダンス)

未記入

フィギアロビクス(筋トレ)

未記入

カーヴィーダンス

未記入

ウォーキング

未記入

カーブス 300cal

×

目標まであと4kg/-6.5kg(-0.5)

23:47
体重66.0kg  体脂肪率31.0%

先日買ったアイロン、
今まで使ってたのとさほど差はなく
変に期待していた分 普通かな。

ただ軽くてすべりはとても良い。

購入時 メーカーのHPを見ているとアイロンのかけ方の
動画があった。

アイロンかけは好きではないけれど割と綺麗にかけれる方と
思っていたのだが かけていく順番が違った。

@袖 A袖口 B肩 C右前身ごろ D左前身ごろE後身ごろ
F襟

とあった。他のページも同じような順番を推奨していた。

ならばとその順番どおりにかけてみたけれど難しい。
最初は慣れないからだろうと何回かはその順番でかけたけれど
やはり難しい。

そりゃそうだよね。
新婚さんで若い人ならともかく
立派な主婦歴(ぐうだら)30年超えてるおばさんが
今更何やってんの。。。だよね(笑)

でも気になるから
いろんな他のサイトで調べてるとあった。あった。
ありました。

私と同じ順番のかけ方が載ってたヽ(^。^)ノ

@襟 A肩のヨーク B袖口 C袖 D身ごろ

私の場合は@襟 A肩ヨーク B後身ごろ C袖口 D袖 E前身ごろ、肩の折り目。。。に行くんだけど

良かった(*^。^*)

襟が一番と一番最後って なんだか今までの否定されたようで(笑)

まぁ 順番はともかくかけやすく、綺麗に仕上がれば
どうだってよいのだけどねーー。

しかし、この時期、アイロンかけはまだまだ暑いです。
汗 たらたら。。。

これってダイエットに繋がるかしら?(笑)


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女性 身長:165.0cm
頑張ります。
宜しくお願いします<m(__)m>
2016年1月2日スタート
開始時72.5kg 32.0%
-5.9kg +0.6%
現在66.6kg 32.6%
あと4.6kg あと3.6%
目標62.0kg 29.0%

 

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ねおみんこ
51歳 女性 
167.8cm 65.1s

えんがわ
33歳 女性 
163.2cm 64.9s

ゆきぱんだ
47歳 女性 
162.0cm 68.6s

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いそしはん
30歳 女性 
156.0cm 53.3s

rion
女性 
158.0cm 53.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.9s

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