日記
2016年9月27日(火)
収支カロリー -139 kcal
摂取カロリー 1,826 kcal
消費カロリー 1,965 kcal

早起き(6時くらいまでに…

×

空腹で就寝

○

仕事の日はお弁当持参

○

早寝(日付が変わるまでに消灯

×

#12

23:59


*スクワット150
*股関節ストレッチ
*けつ筋トレ40


ついにアイス食べきってしまった〜( ; ; )つら
でも明日はケーキを食べる予定だよ!←

そろそろちょいと疲れが溜まってきてる感だの…
五度寝くらいしてもたよ

この図で見ると
なかなかよいローペースかな。
ちゃんと筋トレするとじわじわ落ちてくれる。


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31歳 女性 身長:155.1cm
ただのおたくの専業主婦。
1歳児の子育て奮闘中(´-`)

今、気をつけていることは
アンチエイジング

・重力に負けない体づくり
→隙間時間と寝る前にエクササイズ
→あすけん(別アプリw)で栄養管理

・紫外線対策
→紫外線99.9%カット日傘、日焼け止め必須
→ベビーカーの日は長袖UVカットパーカー、首まであるUVカットマスク、つば広帽子


日々の目標は
健康的で
愛嬌のある雰囲気美人。

に、なりたい。。。⊂((・x・))⊃

2015年12月23日スタート
開始時47.6kg   
+9.1kg
現在56.7kg 29.8%
あと8.7kg
目標48.0kg   

 

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  2020年9月  
     
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Luna
51歳 女性 
156.0cm 55.4s

チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 53.9s

チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 54.9s

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.4s

チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 53.9s

梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

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