日記
2016年9月27日(火)
体重52.4kg   体脂肪率24.8%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

1188日目

23:59
体重52.4kg  体脂肪率24.8%

減った。
52s前半を久しぶりにみた気がする。
そして久しぶりの体脂肪率24%台!
最近までが増えすぎなんだけどね。
なんにせよ減ったー!
ただ問題は今日から三連休で出掛ける予定もないことよね。
歩き回るということもないので…。
とりあえずお散歩は行こう。

【朝食】
なし

【昼食】14時05分
エビグラタン
刺身(サーモン、まぐろ、甘エビ)
きゅうり

【夕食】20時
豚肉の炒め物(えのき、もやし)
白米 少し
グラノーラ入りヨーグルト


【間食】
ポッキー 小袋
ぶどうのレアチーズケーキ
こんにゃくうどん

【飲み物】
カフェオレ

おはよーございます。
ふと起きて、寝て、また起きたらお昼でした。
典型的な休日だわ。
そしてやることもないわ。
何しようかなー
朝ごはんはなしー
起きて早々にお昼ごはんとなりました。
お昼ごはんはエビグラタン、さしみ、きゅうり。
おいしい。
サーモン久しぶりに食べたなぁ。
お寿司が食べたくなってくる。
でもそれは来月になるまで我慢…!
それにいま体重増えちゃってるしね。
落ち着くまではもう少し我慢かなー

今日はひたすらお片付けしてました。
カロリー消費してる気がする。
とはいえ大した量にはならないだろうけど。
スッキリしたなぁ。
ついでに洗濯したり洗い物したり、今日は家事に費やしたなー
片付けフィーバー再びです。
1度火がつくと楽しくなっちゃうんだよね。
しかし問題点もけっこう多かったり…。
おそらく明日もまたやります。
夜ごはんは炒め物と白米ちょっとと梨とグラノーラ入りヨーグルト。
おいしい。
炒め物ちょっと濃いけど。
今日は妹が作ってくれたので明日は私も何か作ろうかな。
食べたあとにお散歩も行って来ました。
その後に間食しちゃったのが反省点だな…。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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27歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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かおり
34歳 女性 
159.0cm 59.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.3s

ピノン
30代前半 女性 
159.0cm 59.5s

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チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 44.7s

ACRA
38歳 女性 
160.0cm 75.0s

Qちゃん
55歳 女性 
157.1cm 57.7s

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