ダイエット日記 > よもぎさんのマイページ > 28日目 理想の住環境を考える
日記
2016年9月28日(水)
体重62.3kg   体脂肪率34.5%

21時以降何も食べない

○

腹八分目

○

1口30回噛む

○

毎日体重計に乗る

○

いつも背筋を伸ばしておく

○

おかずは小皿に取り分けてから

○

おやつは豆皿に載る量まで

○

お通じ

○

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入

おやつは誰かとゆっくり少量

○

座る時は膝をつける

×

28日目 理想の住環境を考える

20:59
体重62.3kg  体脂肪率34.5%

*食事

朝食

うどん(1/6玉)
大豆のカレー粉炒め
れんこんのだし醤油炒め

間食

ヨーグルトレーズン小袋1パック(69Kcal)

昼食

ご飯(1/4量)
チキン南蛮
味噌汁(なすと油揚げ)

間食

シャインマスカット
アイスカフェラテ

夕食

ご飯
味噌汁(玉ねぎ、油揚げ)
チキン南蛮
ミニトマトのマリネ
こんにゃくの煮物
小松菜の和え物
ちくわときゅうりの酢の物

*運動

子どもの習い事の送迎で、急な坂を30分くらい上がり下がり。

*片付け
昨夜に謎の段ボール(荷造り最後の方で慌てていたのか、箱の外に内容の記載なし)ひと箱の中身を断捨離。
中身を全部出すと、文房具類と写真や手紙類…。
時間がかかりそうなものを深夜にひいてしまったと思いつつも、そのまま戻すのも嫌なので作業開始。

新婚時代、夫が出張先から送ってくれたエアメールや観光地の絵葉書、学生時代の写真など懐かしく見てしまう。

くたびれたクリアファイル、子どもの頃から捨てられずに取っておいたシールやポストカード数枚、いらない書類を断捨離。
箱に入っていた1/4くらいは捨てられて満足。
ミニマリストで、写真や手紙も全捨て!という方がいて潔くて憧れもあるけれど自分にはできないなと再確認。

結婚してから5度目の引っ越しで、
毎回前日の荷造り中に慌ててとりあえず箱に詰める→引っ越し先でも捨てない→次の引っ越しに持ち越しという一連の流れがあるので今回は断ち切りたい。
もう2ヶ月切っているので、時間はあまりないけれど。

引っ越すにあたり、理想の住環境を改めて考える。

家の周りの環境

・子どもの通園に便利
・徒歩圏内に公園など緑がある
・子どもを育てやすい、治安の良い住宅街

家の中は

・広いリビング。
・物が多すぎない。
・家具の床の接地面はなるべく少なく、目線より高い家具を極力置かない。
・物はお気に入りのものばかり(当面の目標は、妥協で買ったものが目に入らないこと)
・持ち物と、持ち物のしまい場所を把握・管理できる適量。
・家族や自分、来客が落ち着ける部屋。
・きれいな状態をキープできる、動線を考えた収納。
・家族のステージに合わせて部屋の中の物をアップデートする。
・アロマの良い香り。

書いていて気づいたけれど、建物のハード面より自分の物との付き合いが満足度を左右しそう。
簡単なようで、なかなかできていないことや維持するのが難しいことも多々。
1番良い方法を考えつつ、やるしかない。

(追記)
カーヴィーダンス
ゆるカーヴィー
二の腕レッスン


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30代後半 女性 身長:160.0cm
第一子出産後に7キロ増、3年ほど気づかないふりで過ごしていましたがピンキーに登録し標準体重までダイエットしました(主な方法は毎日の体重計測、レコーディングダイエット)

ダイエット日記ではありますが、外食や中食、インテリアや育児についても色々書きます。

2016年9月2日スタート
開始時65.7kg 35.1%
-9.3kg -5.2%
現在56.4kg 29.9%
あと1.4kg あと1.9%
目標55.0kg 28.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.5s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 55.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.9s

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昆布茶
40代前半 女性 
157.0cm 70.8s

ゆりのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.7s

としのっす
48歳 女性 
158.0cm 59.0s

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