日記
2016年9月26日(月)
体重57.1kg   体脂肪率36.4%

フラフープ左右4分ずつ回す

未記入

55.0kg以下になったら服・鞄・靴を買う

○

毎月、現体重の5%減量する

未記入

毎日体重を測定し記録に残す

○

早起きしてみようかな

未記入

毎日1食は家ごはん

未記入

家で食べるスイーツは1個/日

○

1日1キレイ

未記入

またセーフ

23:35
体重57.1kg  体脂肪率36.4%

六花亭のバタークッキーたくさん食べたから太ってるかと思った☆



*:..。o○☆ *:..。o○☆



昼☆
SABWAY サーモン&マスカルポーネ
たこ焼き12コマヨネーズ付
マンゴーケーキ2/3パウンド
アーモンド効果

夕☆
六花亭バタークッキー
海苔塩ラーメン1/2


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30代後半 女性 身長:147.0cm
こんにちは。新たに参加させて頂きますゆかきちです。宜しくお願いします。万年ダイエッターと化してしまった己の腰が悲鳴を上げています ... ョ0д0;》 今こそ、立ち上がる時なのでは・・・・・
1ヶ月目57.1(-2.6 total-2.6)kg 
     36.5(-0.6 total-0.6)%
2016年8月11日スタート
開始時59.7kg 37.1%
-1.7kg +0.4%
現在58.0kg 37.5%
あと10kg あと15.5%
目標48.0kg 22.0%

 

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piyo
56歳 女性 
149.0cm 60.6s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.0s

桜苺
20代後半 女性 
150.0cm 57.6s

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ゆきぱんだ
47歳 女性 
162.0cm 69.6s

tterry
51歳 男性 
171.0cm 67.1s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 82.3s

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