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日記
2016年9月27日(火)
体重55.1kg   体脂肪率28.9%

夜9時以降は食べない

○

お白湯を飲む

○

一口30回噛む

○

スクワット

×

お通じ

未記入

オチョ捻り

未記入

ヨガ

未記入

肩甲骨回し

未記入

その場スロジョグ

未記入

気がついた時ドローイング

未記入

ジムに行く

×

レギンス入浴してみた♪

23:13
体重55.1kg  体脂肪率28.9%

YouTubeで見たレギンス入浴をしてみた。毎日出来るといいのだけれど…ジムに行った日は出来ないからなぁ〜(^-^;取り敢えずの決まりとしてジムに行かなかった日はレギンス入浴することにしよう(^-^)それと加えて間食の代替えに甘酒と言うことなのでスーパーで買ってきて飲んだらめっちゃ甘くて生姜すって入れたけどまだ甘い(^-^;甘いの苦手の私には合ってないかなぁ。でも体にいいし間食しなくなるならいいかも。


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54歳 女性 身長:157.5cm
痩せてた一昨年の49キロ近くまで落として
色々お洒落を楽しみたい♪
2016年9月27日スタート
開始時55.1kg 28.5%
+1kg -0.5%
現在56.1kg 28.0%
あと6.6kg あと5%
目標49.5kg 23.0%

 

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チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 54.9s

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 55.1s

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女性 
155.0cm 58.6s

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Akko
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154.0cm 51.8s

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150.0cm 49.1s

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