日記
2016年9月27日(火)
体重70.5kg

リバースクランチ20回

未記入

柔軟運動

未記入

よく噛んで食べる

未記入

甘いものを食べない

未記入

ラジオ体操

未記入

ゼロトレ

未記入

エアロバイク

未記入

スクワット

未記入

四股踏み

未記入

タオル運動

○

首&肩回し運動

未記入

かかと落とし

未記入

ヒップ筋力運動20回

未記入

リンゴ酢を1日30ml飲む

○

ウォーキング

○

ドローイン呼吸法

○

美腰体操

○

夕食後なにも食べない

○

70.5kg

09:00
体重70.5kg


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg   
-14.4kg
現在63.1kg 65.4%
あと3.1kg
目標60.0kg   

 

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ふぁっとん
60代前半 女性 
155.0cm 61.0s

sakura
52歳 女性 
158.0cm 61.5s

りゅうたろう
女性 
154.0cm 63.8s

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いそべえ
女性 
158.0cm 48.5s

ふぅ
女性 
164.5cm 63.1s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.8s

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