日記
2016年9月27日(火)
体重74.3kg   体脂肪率36.4%
収支カロリー 1,429 kcal
摂取カロリー 3,573 kcal
消費カロリー 2,144 kcal

+0.9

22:44
体重74.3kg  体脂肪率36.4%

ただいま解禁日中!
食べたかったものを食べまくって夜の体重75.6kg。
このあとミックスナッツも食べた。
明日あたりまではたべまくるんだろうなぁ。
夏が戻ってきてうれしい。
よく食べ、よく動いた。
これが本来の私の欲する食事量なんだよね。
慣れなきゃいけないんだけど、最近のはやっぱり少ないと感じてしまう。
量というより気分がもっと豪華に食べたいよと言っているようなのだ。
こういうのは本来の性質だから治らないんだろうな。
ダイエットとは一生のつきあいになるな。
今日の体型のいやなところは、腹。
次回体組成計測定まであと…日。
しばらくしたらまたやろう。
約束は守れ!
1日1日を大切に。

昨日のNGメニュー
・いろいろ(制限なし)
昨日120kcal減らせたか?
・×。今日はいい。
昨日の反省するところ
・なし
昨日のよかったところ
・13766歩


コメント
2016年9月28日 11:31
暑いね〜。ホントまだ夏ね〜;;;
暑いの苦手な私はしんどいよw

食欲はたんまりあるので
ダイエットとは一生の付き合い。
ちょっと気を抜けば簡単に戻る体重。
これじゃダメなんだけど、少しずつしか改善できないね。
まあボチボチ行こうボチボチ。

たまには食べないとねw
今月もできる範囲でがんばります^^
2016年9月28日 20:32
>ぷぅ。。 。さん

こんばんはー。
うん、ほんと、ぼちぼちがいいよね。
ダイソー、便利だよねぇ。
私もよくウインドーショッピングします。
食べ物のこと考えないですむからいい感じ。
最近買ったのは金魚のえさ。
こんなもんもあるのね。

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56歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-1.1kg -1.1%
現在75.9kg 37.9%
あと14.4kg あと8.9%
目標61.5kg 29.0%

 

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男性 
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うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 74.0s

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nagaiakio69
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40代後半 男性 
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ちょたろう
48歳 女性 
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