日記
2016年9月27日(火)
体重88.5kg   体脂肪率42.8%
収支カロリー -1,457 kcal
摂取カロリー 1,002 kcal
消費カロリー 2,459 kcal

夜9時以降食べない

○

水分を1gはとる

○

過度な運動はしない

○

置き換え朝食OK?

○

ラジオ体操 第一・第二 した?

×

今日一日楽しかった?

○

置き換え夕食OK?

×

減量71日目

21:35
体重88.5kg  体脂肪率42.8%

今日はなんだか調子がいいです(* ´∀`)体調的な意味で


いつもはお風呂上がってもぼーっとしてることが多いんですが、今日はなぜかすっきりしてます
特に普段と変わったことはしてませんけどね(´・ω・`)


やっぱアーモンド効果のおかげかしら(´ω`)w



アーモンド効果、アーモンドの風味さえ苦手でなければ美味しいです
私はチョコ一択ですが、珈琲味もおいしかった!
どっちかっていうとアーモンドクリームにチョコ足した、アーモンドクリームに珈琲たした、みたいな感じなので、アーモンドの味はかなり強いですw
聞いたところによると大麦? というのもでたらしいのですがそれはまだ飲んでません



とりあえず今日も体重は減ですが慢心せずに邁進します!


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女性 身長:166.5cm
頑張らない減量を目指す!

とりあえず健康体重を目標にがんばります
あと将来的には「減量しなくても健康体重維持ができるようになりたい」です

とりあえずコツコツと
ストレスたまらない程度にやります!
途中でやめちゃったら意味ないから、適度に間食もしていきますよ(^ω^ ≡ ^ω^)おっおっお


PCでゲームばっかりしてるので基本的に屋外でたくない勢←全てを物語る一文
2016年7月19日スタート
開始時100.4kg 48.5%
-16.6kg -5.8%
現在83.8kg 42.7%
あと13.8kg あと18.7%
目標70.0kg 24.0%

 

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mikao_wolf
40代後半 女性 
166.0cm 85.9s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 80.8s

tartun
59歳 男性 
164.5cm 84.3s

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