日記
2016年9月27日(火)
体重62.5kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

○

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

62.5キロ

21:11
体重62.5kg

今日のご飯

朝ごはん

キュウリと玉子焼き3切れ

ギリシャヨーグルト風

ココナッツオイル入りコーヒー


昼ごはん

ツナ入りオムレツ

ウィンナー

お味噌汁

納豆


間食

ココナッツオイル入りコーヒー


晩ごはん

野菜炒め

切り干し大根

お味噌汁


お昼は、ちょっと遅めの13時過ぎ・・・んでもって、晩ごはんは
18時半。その間に、間食のコーヒーもあるし、昼からはずっとおなかがいっぱい(笑)
昼はもうちょっと減らしてもいいとは思うんだけど、いつも使ってるお盆があって、そのお盆いっぱいに食べるものを乗せてて・・・
隙間があると、「なんか食べるもの〜〜〜!?」と冷蔵庫を探してしまう自分を封印せねば・・・(笑)


コメント
2016年9月29日 00:44
aporonさん、お久しぶりです。
なんか、順調にダイエット進んでますね。
私も見習わなければ(汗)

食事の量は、十分少ないじゃないですか。
多分、一日の量が私の一食分より少ないですよ(^_^;
2016年9月29日 09:36
特命係長さん、おはようございます。

ダイエット、減り率は下がっているものの、順調にやっておりますよ〜!

食事の量は、書いてるのは少ないけど、一品の量が結構あるんですよ。
まぁ、ダイエット前よりは確実に食べる量減りましたけど(笑)

特命係長さんも、頑張ってダイエットして、日記更新してくださいね。楽しみにしています!

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40代後半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-13.9kg
現在58.5kg
あと6.5kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30

 

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 55.8s

かおり
34歳 女性 
159.0cm 59.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.3s

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かおり
34歳 女性 
159.0cm 59.8s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 80.0s

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