日記
2016年9月27日(火)
体重73.5kg   体脂肪率36.4%

体重計測定したよ!

○

お通じ出たよ!

×

体動かしたよ!

×

半身浴できたよ!

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

☆9月27日

20:17
体重73.5kg  体脂肪率36.4%

今日はびっこひきながら、外出(・∀・)
久々の外出は暑くて(^◇^;)
ランチの時間がもう13時ころだったので、スタバで飲み物とサンドイッチで済ませました♪
これは今夜が焼肉だったから\(°∀° )/


連日遅い彼。今日は直帰するということで、焼肉でスタミナつけてもらいました( *´艸)
久々の焼肉、普段こんなにお肉食べないのになぜか焼肉行くと食べられるんだよね(`・ω・´)
もっぱらローストばかり食べますw


さて、数値は昨日溜まっていたものを夜にスッキリさせたからですね(o'ω') なのでまやかしな数字!
油断しないようにしないと...!



・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

スティクパン1本
スクランブルエッグ
ハム3枚
貝割れ大根
牛乳
プルーン 4個



*昼ごはん


卵サンドイッチ
コーヒーフラペチーノ ショートの低脂肪牛乳



*夜ごはん

焼肉♪



間食

もろもろ、、、、


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30代後半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-10.1kg -6.4%
現在72.7kg 32.7%
あと3.2kg
目標69.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2020年9月  
     
29 30

 

Z1000R2
男性 
166.6cm 73.8s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 69.8s

溝江 晴子
女性 
168.0cm 70.0s

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アブチロン
53歳 女性 
161.0cm 64.2s

hiroko
女性 
160.0cm 76.8s

あさ
34歳 女性 
157.0cm 93.0s

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