日記
2016年9月27日(火)
体重52.8kg   体脂肪率30.5%

体重計に毎日のる

○

ストレッチ

未記入

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

☆朝
豆乳、トマト、チアシードヨーグルト、納豆玄米

☆昼食
こってりラーメン

☆夕食
トマト、トマトジュース

♪歩数
5631


お昼にこってりラーメンを食べたので
胃がやられてしまいました(^◇^;)

でも美味しかったなー^o^


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40代前半 女性 身長:160.1cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、大学生、高校生の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
美魔女になりたい!
ボチボチがんばりまーす!

2020年のテーマは「美人になる!」
美人=努力家
理想の自分に近づこうとがんばる自分でいる!!
表情豊かに、姿勢正しく!

☆お風呂上がりのストレッチ
https://m.youtube.com/watch?v=LXzpn0jN8Bg
を続けております!

☆☆☆
私の最終目標!
70過ぎても元気に働ける体を持つ
一生働きたい!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-8.2kg -6.8%
現在48.8kg 27.2%
あと0.8kg あと4.2%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2020年9月  
     
28 29 30

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

まるり
20代後半 女性 
161.0cm 51.1s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.3s

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ふみふみ
50代後半 女性 
164.0cm 81.6s

ゆーたん
28歳 女性 
161.2cm 77.6s

またたん
40代後半 女性 
159.5cm 77.2s

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