日記
2016年9月27日(火)
体重51.2kg   体脂肪率27.2%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

○

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

○

登録210日目

21:35
体重51.2kg  体脂肪率27.2%

何年ぶりにCD買っただろう〜。
予約してずっと待ってました(*´ω`)♪

Mステは見逃したけど、NHKのSONGSは観れて楽しみにしてました。

クロネコのおっちゃんが午前指定なのを間違えて(忘れて?)、昼過ぎに届けに来たことを除けば・・・( ̄▽ ̄)ちょっとイラw

歌を聞きたいがために久々に朝ドラも見てたし(笑)、もうすぐ終わるの寂しいけど。

彼女が大活躍してた頃を知らない(生まれてない)長男も何故か「宇多田ヒカルさん」とさん付けして(笑)大好きなので、しばらく一緒に聞こう〜♪


今日はプール行って来れましたヽ(^o^)丿
70分で1.6キロ泳いだ〜。

でも最近あまり疲れないんだけど・・(゚∀゚;)
ロングスイムがうまくなってきたってことなのかな?
それはそれでいいんだけど、消費カロリーも最小限に納められてしまうんじゃないかな?といらぬ心配・・・。

ピンキーの運動カロリーの計算だと今日は871kcalの消費らしい。
ぶっちゃけそんなに消費してる実感ない。

平日は午後からしかプールやってないし、子供達が帰って来る前に終わらせて帰ってくるとなると、そんなに時間とれないし・・。
何より50Mプールは水温低いので、後半体冷えてきて厳しいし(>_<)
うーん、なかなか難しい。

●運動の記録

水泳 1時間10分(1600m)

●食事の記録

朝食:納豆キムチご飯、卵、ウインナー2本、豆乳

昼食:おからパンケーキ

間食:ワッフル(251カロリ)

夕食:じゃがいものオイスターソース炒め、温野菜(ポン酢)、スープカレー(ご飯なし)

●反省点
増えてるし( ̄▽ ̄)
泳いだのにね。
本当、この計算のカロリー合ってるのかな・・・?

そろそろ溜め込み期が近いのもあるからかな。
より一層気を付けなければならない期間。
50キロ前半に行くのは難しいかな〜(>_<;)


コメント
2016年9月29日 14:51
すごい!リュウさん1時間10分も泳げるんですか?! 私なんて今日頑張って35分でした〜(^-^;871キロカロリーの消費ってすごいですね〜!やっぱり水泳って消費カロリーありますね。
リュウさんほんと痩せた身体をキープなさっててすごい。私も見習いたいです、リュウさんみたいに成功できるよう頑張ります。

宇多田私も全盛期ハマってました。今回のCDはアルバムですか?シングル?
2016年9月29日 21:05
ゆきぱんださん

市民プールなので、1時間の間に強制的に10分の休憩時間がありますが、基本それ以外は水の中です(^^)

人の多さによっても違いますけど、大体いつも50m泳いで10秒〜20秒程息整えて(前の人との間隔もあけつつ)、で、繰り返し泳ぐ感じです〜

でも実は1年前まで25mも泳げなかったんですよ(笑)
旅行で海行くのきっかけに習ってなんとか4泳法泳げる様になりました(^^;

このCDはアルバムです♪
新曲沢山あって嬉しいです〜(*'ω'*)

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40歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.5kg -4.3%
現在53.5kg 28.7%
あと5.5kg あと3.7%
目標48.0kg 25.0%

 

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美衣
37歳 女性 
162.9cm 52.7s

ひより
女性 
163.5cm 51.1s

ロシェル
女性 
164.0cm 51.5s

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おでぶっち
40歳 女性 
151.0cm 55.3s

万年ダイエッターN
40代前半 女性 
158.0cm 60.0s

となりのとろろ
40代前半 女性 
156.0cm 66.3s

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