日記
2016年9月27日(火)

朝はコーヒーのみか、フルーツ

×

昼はできるだけ炭水化物を控える

×

摂取カロリーはできるだけ800キロカロリー前後

×

なんとなく足上げ腹筋

○

思考をよく観察する

○

なんちゃってゴリラスクワット20回

○

座るときには姿勢をまっすぐ、浅く腰掛ける

○

デートすると体重が増える、そしてまた節制する、またデートする、というこのサイクル。

まあちょっとずつ減っていってるから、ちょうどいい感じなのかなとも思っていたけど、

あまりにも食べ過ぎた感。



昨日の午前中、打ち合わせを経て、何も食べないというままにお昼に彼と合流。そこまではOKです。


「ハンバーグとかエビフライが食べたいな〜」とポロッと私がつぶやいたのを聞いて、

じゃああの店へ行こう、と行った、私たちの大好きなちゃんこ鍋屋さん。そういえば、エビフライ定食ってあったあった。

私はしっかりとエビフライ3本を食べ、

しかも何故か彼のゴハンを3分の1ほど追加でもらい、

彼のちゃんこから豚肉や白菜をもらい・・・・・。


ああ、揚げ物とゴハンのコンビネーションったら・・・
やっぱり太る私は太るものが好きなんです。これが事実。


お腹いっぱいになって、スーパーへ買い物へ。

というのも、やっとマツタケが出てきたから。

スーパーでカゴを持ってものすごい速さで食材をチェックしながら選び、献立を考えるのは・・・・すべて彼です(笑)。


割とよさそうなカニが980円で売っていて、
私が食べたい!!!!と言ったのでそれも追加。

そして彼が作ってくれた晩御飯は。

マツタケと鱧のお吸い物
万願寺とうがらしの炊いたの
新ショウガの炊いたの

さらに・・・・・煮込みハンバーグ。
組み合わせは少し変ですが。
彼の作るソースが一番好きなのです。

そしてカニ(笑)。

私も昨夜はサラダを作りました。
ゆで卵、きゅうり、ツナ、ソーセージ、ひじき、チーズが入っている具沢山たまごサラダ。


問題は煮込みハンバーグだった・・・・
ゴハン、2杯近く食べてしまった・・・・・・。
ソースはニンニク、赤ワイン、ケチャップにバターなんかを入れてるのかな。濃い!!!旨い!!!
あんな誘惑には、もう負けるしかないもんね。


というわけで、とにかく白ゴハン全開な感じで。


そして今朝。
仕事へ出かける彼を送る途中、朝定食を食べに行きました・・・・。もう日本の朝ごはんっていいなあ。
ここでも白ゴハンを1杯半くらい食べた。
しかも彼が頼んだ唐揚げも一個食べましたよ。


もうすごいね。
全然胃が小さくなんてなってないね。

ダイエットしてる人では全くなかったです。

ま、でも次に会うのは10月3日なので、今度はちょっと長い。
その間に頑張ろうー^^


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40代後半 女性 身長:164.0cm
自分に対しては、エンパワーとクリエイション。

他者とのつながりは、包括と共感(by ファレル・ウィリアムス)。

そんな風に今を生きる。
楽しさだけではなく、喜びを見出していく。

それが自分と他者への責任のように思える。

それがあっての、美しさと健康。

そして体重管理(笑)。

というわけで美しくスッキリと輝く56キロを目指します。




2016年8月12日スタート
開始時69.0kg 35.1%
-6.8kg -3.1%
現在62.2kg 32.0%
あと6.2kg あと4%
目標56.0kg 28.0%

 

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Lemon
女性 
162.0cm 65.2s

伊野
44歳 女性 
163.0cm 64.7s

みるく
40代後半 女性 
164.1cm 60.1s

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ゆきぱんだ
47歳 女性 
162.0cm 69.2s

tterry
51歳 男性 
171.0cm 67.4s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 82.3s

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