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日記
2016年9月27日(火)
体重58.1kg   体脂肪率28.8%

帰宅後15分断捨離時間

16:45
体重58.1kg  体脂肪率28.8%



やけにすっきりしたなという女性がいて、
どうしたかって聞いたら、
帰宅後15分断捨離時間と決めて、捨てまくったそうな。

断捨離しながら、きっとお部屋の整理整頓もしたんでしょうね。

こういう一石二鳥、好きなんだけど、
はたして私にできるかしら。

☆今日の運動
 レッグレイズ20(300)
 レッグツイスト10(285)
 逆立ちもどき10(230)
 プランク30-30(480)
 ジョギング5.89km(79.77km)
 隙間6(83)
  腹凹(分)3
  腕振り(分)3


コメント
2016年9月27日 17:18
毎日時間決めるって言うのもいいアイディアですね。確実に色々減らせそう。15分で頑張って捨てる物見つけて。
しかし時間決めてやりたい事が他にも多過ぎるんですが(^_^;)
2016年9月27日 18:25
おおっ、いいアイディアです(*^^)v

私は毎日は無理だから
ごみの日の前の日に15分にします。
それでも何もしないよりすっきりすると思います。

ピン友さんの間で断捨離ブームですが
一番捨てなきゃいけないのはにっくき脂肪です(笑)
2016年9月27日 18:54
私も絶賛、断捨離中。
自動送りのスキャナーを買ったのですがいいですよー!!私、本とか書類が多いので、大事なところはデータにして捨ててます。写真とかも、残したい写真はデータ化して・・・そういえば、古いアルバムってどうやって捨てるんですかね?昔の分厚いアルバムが押し入れにいっぱいあります。
2016年9月27日 19:13
時間を決めてやるのはいいですね〜

たしかtodahiさんは朝掃除を時間で区切ってやってたような
それを私もひそかに習慣にしてるのです(*^^)v

おかげで毎日掃除ってルールは守れてます
2016年9月27日 22:21
やはり習慣付けが大事ですよねー
やりたいことがありすぎるし時間も無いしで色々と遠回し。
言い訳せずに、断捨離でも筋トレでも何か1つでもいいから習慣付けてちゃんとした生活送りたいです(-_-;)笑
ゆんゆん
2016年9月27日 22:36
時間を決めてって一番良いんでしょうね〜。
私は無理だけど・・(^-^;

キッチリって出来ない。
ぷちストレスになっちゃって。
私はいつも気の向くときです。
あ〜性格でしょうねぇ(/ω\)

ガッツリ断捨離もあれば、これっぽち?の日も(^-^;
2016年9月27日 23:36
なんか、良い話しを聞きました。15分なら、私にもできそうです(^_^)

下っ腹に力を入れて、1日15分、断捨離します(^_^) でも、どうしても、捨てられないもの、それは不義理してしまった人からの手紙の類い。だらしない私は、たくさん、たくさん、不義理してしまってます。まずは、絶対、不義理はしないことを決心(^_^)
2016年9月28日 07:47
☆ラテさん
 そうなんですよね。
 アイデアであることには間違いない。
 私もやりたいことだらけ。
 帰宅後は、疲れ切ってしまって、
 15分は長すぎるかな。

☆ふくしあさん
 ゴミの日の前の日の15分!
 これなら、私もできるかも!
 とにかく何かに関連付けて、時間を決めては、ありですね。
2016年9月28日 07:55
☆りかさん
 アルバムは、私は断捨離できそうにないです。
 スキャナーもいいですね。
 お医者さんで、そうやって書類を残さないと書いていた方がいたなあ。
 私は、パソコンを、前々から扱っているけど、
 手帳、写真はアナログです。

☆ちょたろうさん
 そうなんです。
 朝5分だけ片付けタイムはやっています。
 ゆうべは、疲れ果てて、すぐ寝てしまったので、
 今日は5分では片付かなかった。
 夜、寝る前も必要ですね。
2016年9月28日 07:59
☆pinoさん
 そうなんですよね。
 習慣づけまでできたら、勝ちですね。
 イチローの打席前とか、
 朝晩の歯磨きとか、
 習慣づけられたものは苦痛や努力ではなく
 やらないと気持ち悪いものになりますものね。

☆ゆんゆんさん
 まったく同じ性格です。
 なまじ、やるときにはやっちゃうものだから、
 いつでもできると思ってしまったり。
 いい習慣を一つでも多く自分のものにしたいもんです。
2016年9月28日 08:03
☆neconekoさん
 手紙は、難しいもののひとつですよね。
 すぐ返せば、そこで終わりだったのに、
 後回しにしたがためにの典型です。
 (メールもだわ)
 そ、後回しにしない!
 これが一番大事かも!(・▽・)

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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
+0.3kg +4.2%
現在58.8kg 30.2%
あと8.8kg あと10.2%
目標50.0kg 20.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 55.8s

のり母さん
54歳 女性 
159.0cm 57.5s

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ぺだる
56歳 女性 
158.0cm 52.4s

グリン
男性 
184.5cm 87.0s

yuki07288
30歳 女性 
163.0cm 64.7s

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