日記
2016年9月27日(火)

炭水化物抜き

未記入

一口30回噛む

未記入

夜の犬と散歩一時間

未記入

炭水化物を控える

○

水分は二リットルとる

○

タンパク質をしっかり

○

か、固い。

15:32
体重75.0kg  体脂肪率42.0%

やはりかたーい。朝と夜にしようとしたが流れでふつーに食べてしまいましたので夕方食べてましたがかなり水分が必要なクッキーですね。いやはや。慣れるのかしら?痩せるといいなぁ

クッキー自体は美味しいんだけどね。年内頑張りますm(_ _)mやもっと固いのもあるみたいですね、火曜は塾もピアノもないのでのんびりしたいと思います!!!というか仕事がハードです

悔しいからラジオ体操もする!汗ばむ程度だけどしないよりね


コメント
2016年9月28日 11:03
固いという噂は本当だったんですね^^;
以前貰ったのもやわらかいものだったから。
噂でしか知らなくて;;

うちはたまに自分で焼いたりもしますよ。
自分で焼くとよっぽど焼かないとそんなにはならないと思うなぁ。どうやってるんだろう??

美味しいのはよかったですね(*^^*)
おからクッキー効果あるといいですね♪
美容成分もたっぷりだからお肌の調子も良くなるかな?
2016年9月29日 06:19
そうですね!確かにいろいろ入ってて美容成分はあるかも!私もやわらかい、クッキーもらったことありました。それも売ってますがこの固さも狙いなんでしょうね。今、朝、二枚食べたけどはぁはぁいいます。笑。顎が痛い。自分で作るとうまくいかないんです、、。友達は家庭科の先生でよく作る。固いのも作るといってたな。聞いてみます

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50代前半 女性 身長:166.0cm
ダイエット再開します!一時60キロ台になったけどまた戻りました。しかも体重計壊れてる、、新しいのが着くまでわからないけど頑張ります〜〜!!

一応、炭水化物抜きの30回噛むで。
玉子、納豆、野菜、チキン、豚肉、チーズOKでーす!!

目標は2ヶ月でマイナス10キロです
2016年7月31日スタート
開始時74.0kg 40.0%
-1kg ±0%
現在73.0kg 40.0%
あと8kg あと12%
目標65.0kg 28.0%

 

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はな
30代後半 女性 
166.7cm 72.8s

Z1000R2
男性 
166.6cm 73.8s

溝江 晴子
女性 
168.0cm 70.0s

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マヨコ
46歳 女性 
172.0cm 59.0s

mai2010
45歳 女性 
153.0cm 52.7s

氷大福
37歳 男性 
169.0cm 63.2s

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