日記
2016年9月27日(火)
体重84.2kg

家の掃除(ダイエットのための掃除)

○

一口30回かむ

○

ウオーキング

未記入

腰回し

未記入

ロカボダイエットorスタンダード糖質制限

○

10時間ダイエット(8時間ではきついので10時間内で食べる)

○

温食品ダイエット(冷え防止対策)

○

南雲式(ごぼう茶)ダイエット

○

今日は麦ごはん

15:20
体重84.2kg

歯痛もやっと治まってきて、お腹もすいて
何か食べようと思っても、固いものは無理、
やわらかいものを30回、50回と噛んで飲み込む。


まるで、病人みたいだが
歯が完治するまではどうしようもない。
ただ、わずかの量でもゆっくり時間かけて
食べるようになり、今日は
麦ごはんをゆっくりゆっくり噛んで食べた。


大麦がいいというので
スーパーでチンするごはんで麦ごはんというのを
買って食べてる。(自分だけ)
それに納豆かけて食べたらもうお腹が一杯だ。


昨日、健康診断にいってきたが
さすがに50代ともなれば肥満からくる病気が怖い。
60歳になるまでには大幅に痩せていたいなー
還暦には好きな服きて笑っていたいなー


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61歳 女性 身長:158.0cm
健康の為に痩せたいです。
またリバウンドしてるので元にもどしたいです。
最高記録は92.2。
三桁が目前になって慌ててダイエットしています。
90を越えたら体の不調が出ましたので80台に戻らないと中高年の体には堪えますが、80台でも危険区域なので出来るだけの減量を目指したいと思います。
痩せにくい年代、必死に頑張っています。
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2017.8.半年前より5キロリバウンド
2016.5.膝関節水腫
2016.6.内膝がそく炎/退職。
2016.7.肥満外来3か月通院。
2016.11肥満外来を近所の内科に変更、2か月に1度通院。
2017.1.84.5からスタート。
2014年5月22日スタート
開始時91.0kg   
-4.5kg
現在86.5kg 84.7%
あと6.5kg
目標80.0kg   

 

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 88.1s

マルモ
49歳 女性 
157.0cm 85.6s

ブーピー
44歳 女性 
160.0cm 85.9s

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女性 
156.0cm 66.3s

くまにょ
43歳 女性 
164.0cm 50.3s

kei
40代後半 女性 
154.5cm 58.3s

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