日記
2016年9月27日(火)
体重60.3kg   体脂肪率38.2%

お肉の脂肪は自分の脂肪になると心得よ

未記入

夜の果物は控えよ

未記入

運動は、週2回以上

未記入

夕食は夜8時半までに食べ終えよ

未記入

夕食の炭水化物は控えよ

未記入

お酒は週2回、1回クラス2杯まで

未記入

ご飯は玄米混、1食握りこぶし分

未記入

食べたい物は我慢しないでひとまず食せ

未記入

昨晩は、軽めの夕食にして今朝の体重を楽しみにしていたのに
大した変化もなかった・・・
まだ、ダイエットを始めたばっかりなので停滞期ではないと思うけど・・・
30代のときでも、夕食を抜くと翌日の体重に変化があったのに、
40代のダイエットは一筋縄ではいかないってことね・・・
中年太りはやっかいだわ。
これに懲りて、減量に成功した暁には体重を増やさないようにしなくっちゃ、面倒だあああ。

BMI 24.6
Visceralfat 7


コメントする


 


51歳 女性 身長:156.7cm
今日から長期減量、始めます。

目標:1か月2Kg減
2016年9月20日スタート
開始時61.6kg 39.8%
-1kg -1.1%
現在60.6kg 38.7%
あと9.6kg
目標51.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年9月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30

 

*まめあいこ*
女性 
156.0cm 58.3s

かおり
34歳 女性 
159.0cm 59.8s

エルム
女性 
155.0cm 58.5s

一覧へ

 

Akko
46歳 女性 
154.0cm 51.8s

ka7
20代後半 女性 
150.0cm 49.1s

れんげロック
56歳 女性 
152.0cm 51.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!