日記
2016年9月27日(火)
体重59.6kg   体脂肪率33.9%
収支カロリー -24 kcal
摂取カロリー 2,220 kcal
消費カロリー 2,244 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

未記入

夜に果物を食べない

未記入

朝晩ストレッチ

未記入

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入

買い忘れ、買い渋り

13:50
体重59.6kg  体脂肪率33.9%

体重変わらず、体脂肪率増。
じわじわ〜。
ンコ出てないから!

朝、だっこ紐で散歩。
だっこ紐にまだ慣れない。
息子が苦しそうでそわそわ。
帰ってすぐに息子は寝てしまった。
肩が痛いし、肩紐がずり落ちてくる。
装着位置があまりよろしくないのかなー。
息子のアゴに私が着ていた服の模様が
跡になって残っていたし…試行錯誤せねば。
ベビーカーでは行けない場所が沢山ある!

息子が朝寝から目覚めてから買い出しへ。
左手でベビーカーを押しながら、右手でカゴを持つ。
キャベツ、大根、リンゴ、バナナをカゴに入れて、
鶏胸肉に挽き肉、豆腐とヨーグルトも追加で入れていくとカゴずっしり。
重くて右腕がプルプルするー(;´Д`)
もう限界!さっさと会計して帰る!と帰宅。

帰ってから今夜必要な
コンソメとトマト缶を買い忘れた事に気が付いたorz
給料日後だから夫夕食に
ミートボールのトマト煮込みを作ろうと思っていたのに。
でもまた買いに行くのは面倒だから、
今夜は冷凍しておいたコストコのプルコギを焼くだけでいいや。
レタスをちぎって添えて、後は納豆を出しておくだけでOK!
肉があればいい!
簡単!

昼食後やはり必要なものがあると再び買い出しへ。
自分用のラカントSやあずきバーを買ったのにトマト缶は買わず。
午後から行ったお店はコンソメもトマト缶もお高かった(*`Д´*)


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40代前半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
+0.7kg -7.6%
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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西瓜。
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