日記
2016年9月27日(火)

朝のラジオ体操

未記入

お菓子食べない

未記入

19時以降食べない

未記入

パン食べない

未記入

夕飯は腹八分目めを心掛ける

未記入

なんだか体調が微妙だった9月後半。
だるくて、毎日のラジオ体操もさぼりがちだった。

食欲も減ればいいのに、そこは食べれちゃって。
動かないのに、「元気ださなきゃだし」って食べてばっかり。。
お彼岸にお参りの方が供えてくれた美味しいお菓子もたくさんあったし。


うーーー
言い訳ばっかりだなぁーーー
下っ腹がぽっこりしてきて何を着ても似合わなくなってきた( TДT


また動くようにしていこう。
少しずつ、少しずつ


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42歳 女性 身長:160.0cm
子供4人います
ここ1年じわじわ体重が増えてきました
2016年1月3日〜スタート★
目標体重達成したものの、すぐにリバウンド


2006年5月 仕切り直しします!

お菓子(砂糖)依存症を克服して、しっかり食生活改善しないとリバウンドの繰り返しになるなと気づきました。

摂食障害患ったことあり、体重測るのが苦手なので(数字に気分が振り回されすぎるので)、あまり測りません。

子育てが一段落して最近は、過食気味。。

ゆっくりしっかり食生活を見直して、ダイエット、太らない身体を作っていきたい


2016年1月3日スタート
開始時50.0kg   
-2.5kg
現在47.5kg 22.0%
あと1.5kg
目標46.0kg   

 

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まったり
40代前半 女性 
160.1cm 48.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 48.2s

チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 45.0s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

いそしはん
30歳 女性 
156.0cm 53.5s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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