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日記
2016年9月27日(火)
体重69.9kg
収支カロリー -1,053 kcal
摂取カロリー 816 kcal
消費カロリー 1,869 kcal

トイレでは小顔運動・二の腕運動・舌・目往復16

○

立ってるときはおなか凹ませる意識

○

足をとじてすわる

未記入

PAO1日2回

未記入

1口食べたらなくなるまでかむ

未記入

うんち

未記入

ジャンピングスクワット30

×

8時間ダイエット意識する

○

とにかく40日60頑張る

×

足運動1分

×

ワンダ−コア

×

食べたもの記入1200カロリ意識

○

漢方薬忘れないで飲む

○

一口食べたらなくなるまで噛む

×

肩甲骨刺激運動

×

久々体重計こんにちわ

12:34
体重69.9kg

こわごわ・・・しかし乗ろう

夕飯後お腹空いて大変でしたが熱いお茶飲んでしのぎました。


コメント
 
 
2016年9月28日 04:48
おはようございます

先日は、お気に入り登録ありがとうございました。

未だ使い方が良く分からず(^-^;


熱い飲み物は、お腹満たしますよね♪
2016年9月28日 08:07
コメありがとうございます(^ν^)わたしも長いようでうまく使いきれてないです。よろしくお願いします。

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40代後半 女性 身長:156.0cm
目標は月ごとに・・・4月中目標75.0キロ
妊娠時以外で初の80キロ台に突入してしまいました。足は常にむくみ、肩はこり、無呼吸症候群がひどくなりぐっすり寝た感じもせず、制服は19号もきつい感じ。上はなんとか15号パツパツ。出かけたくもないし旦那様は心配するしいいことなし。今回はいろいろなダイエットをミックスしつつ、頑張りすぎてやめないようゆっくり進もう。
月曜断食・40日▲13キロ・糖質カロリ−頭におく。
2012年5月14日スタート
開始時81.0kg
-3kg
現在78.0kg
あと3kg
目標75.0kg

 

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ましゅまろ
26歳 女性 
155.4cm 75.3s

木蓮
42歳 女性 
157.0cm 77.4s

りさママ
51歳 女性 
158.0cm 80.9s

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ゆゆ
20代後半 女性 
153.0cm 54.3s

ポコリン
40歳 女性 
155.0cm 43.1s

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 65.0s

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