日記
2016年9月26日(月)

朝目が覚めたら、ダイエット日記を付ける時間を取る。

未記入

6時まで(休日は7時まで)に布団から出る。

未記入

毎朝ウォーキングかヨガをする。

未記入

朝食はしっかり取る。

未記入

ジムに行くor簡単筋トレをする。

未記入

3つだけ片付ける。

未記入

家計簿つけて、無駄遣い防止なんてしてみちゃう。

未記入

パックor美顔ローラー。

未記入

朝食と夕食は断糖(朝1品の嗜好品と夜のコラーゲンドリンクは除く)

未記入

アファメーションをする

未記入

もう1人の自分に勝つ。

未記入

絶対禁酒!

未記入

腸活を意識する。

未記入

嗜好品は午前中にひとつ。

未記入

夜出掛けた日は25時までに、それ以外は24時までには布団に入る。

未記入

よく噛んで食べる。

未記入

人生の目的を果たすために、目標を達成する。

未記入

サボり。

23:18

14日目9月22日木曜日(あと17日)〜18日目9月26日月曜日(あと13日)

記録追い付かず、サボり。
ペナルティー → +500kcal、50g

やっぱり休日挟むと記録が止まる。
記録が止まると甘えが出て変な食べ方しちゃう。
ここのところ忙しくて疲れてたのもあったし、諸々の要因が重なって、無性に菓子パンが食べたくなって、菓子パンばかり食べてた。
糖質制限的には完全アウト。
糖依存の症状なのかな。
まぁ、お酒飲まなかっただけマシだし、飲み会でもセーブできたし、どうにか体重は落とせた。
これからまた1週間で1kg落としたいけど、ここからが難しいから気合い入れないと。
疲労に負けるな!


コメントする


 


41歳 女性 身長:155.0cm
以前登録はしてましたが、あまり活用できずやめてしまいました。
最近とにかく増量が止まらず、制服のスカートのファスナーが閉まりません……。
一念発起での再登録。
一緒に頑張ってくださる方、大歓迎です!
2015年10月15日スタート
開始時50.6kg
-2.8kg
現在47.8kg
あと5.8kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2020年9月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30

 

うさまる
女性 
154.0cm 47.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

juney
37歳 女性 
156.0cm 50.2s

一覧へ

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.3s

ぺだる
56歳 女性 
158.0cm 52.4s

yuki07288
30歳 女性 
163.0cm 64.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!