日記
2016年9月27日(火)
体重77.0kg   体脂肪率39.8%

ウォーキングか水泳

未記入

あご体操、100回

未記入

お通じ

未記入

フェイスローラー10分

未記入

階段をつかう

未記入

マルチビタミン/ミネラルQ10サプリを飲む

未記入

ラジオ体操をする

未記入

美容サプリメントを飲む

未記入

77.0kg   39.8%

11:10
体重77.0kg  体脂肪率39.8%


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43歳 女性 身長:158.0cm
体調を崩してしまい、一度、激ヤセしたのですが、リバウンド?してしまい約1年で約35キロ激太り( TДT)人生最大の体重に( TДT)

生活にも支障がでるし、着る服もなくなりダイエットを決意しました。

わたなべぽんさんの「スリム美人の生活習慣を真似したら」の本を読んでバイブルにしています。


1ヶ月に約3キロずつ痩せられたら、いいなo(*⌒―⌒*)o



2016年4月26日スタート
開始時87.6kg 41.7%
-7.8kg -0.7%
現在79.8kg 41.0%
あと29.8kg あと16%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30

 

Lemon
女性 
161.0cm 76.9s

木蓮
42歳 女性 
157.0cm 77.4s

ぴんくのぱんだ
50代後半 女性 
160.1cm 79.9s

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Lanikai
45歳 女性 
162.5cm 73.9s

へっくん
48歳 男性 
176.0cm 71.3s

olie
50代後半 女性 
161.0cm 84.5s

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