日記
2016年9月27日(火)

昼後間食 バナナか150kcalまで

未記入

夕飯 子供用のお皿&画像UP

未記入

夕後間食 100kcalまで

未記入

25:00までにベッド

未記入

目標:糖質200g 以下

未記入

目標:タンパク質40g〜50g

未記入

目標:水1.5〜2.0L

未記入

仕事

10:31

誰でもできるピッキング作業というのをしてます。

図書館やスーパーのように
棚がいっぱい並んでる中から、
伝票を見ながら商品を選び出すお仕事です。

選んだ商品に伝票2枚貼り付ける。
商品を箱に入れる。
箱を所定の位置に出す。

誰にでもできます。かんたんです♪

ふっ・・・

かんたんだよ。
商品が、チャント所定の棚にあればね。

次々と伝票が出てきても
気持ち的に焦らないで済めばね。

やっと、5時間で200個処理できるようになったよ。

でも、帰るときに、
自分の担当の場所に伝票が残ってるんだ。
残ってるんだよ。
「残ってるよ?やってかないの?」
って声が自分からも、他の人からも聞こえるんだ。
でも、ヘトヘトなんだ。ごめん。


ふっ・・・
当面の目標は5時間で250枚だな。

立ってしゃがんで、立ってしゃがんで
今日も頑張るよ。


コメント
2016年9月27日 19:45
大変だねー
お疲れ様^^
2016年9月29日 11:03
ありがとー

集中できて
雑念が全くないときは案外いい☆

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女性 身長:151.0cm
【実行中】
お子様ランチダイエット

画像アップすることで
意識を高めることが
できるかも♪

基礎代謝 1223kcal

1日の消費カロリー
1834.5 kcal (仕事)
1589.9 kcal (休日)

1s落とすには7200Cal↓

1か月で落とすなら
一日240Cal↓
------------------------

------------------------
カロリー計算
成分表のカロリー×量(g)
÷[100]

蛋白質1g=4kcal 
脂質1g=9kcal
炭水化物1g=4kcal
(アルコールは7kcal)
------------------------
お茶碗の線
下100g.160kcal(糖質37g)
上150g.250kcal
-------------------------
2017.4.6入院(60.6kg)
2017.4.7手術
2017.4.17退院(50.5kg)
2011年7月26日スタート
開始時63.4kg 40.9%
-3.5kg -2.7%
現在59.9kg 38.2%
目標達成!! あと1.2%
目標60.5kg 37.0%

 

今日
昨日
合計

 

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スレンダー夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.0s

けむじゃ
30代後半 女性 
152.0cm 57.8s

hoi
女性 
152.0cm 58.6s

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