日記
2016年9月27日(火)

昼後間食 バナナか150kcalまで

未記入

夕飯 子供用のお皿&画像UP

未記入

夕後間食 100kcalまで

未記入

25:00までにベッド

未記入

目標:糖質200g 以下

未記入

目標:タンパク質40g〜50g

未記入

目標:水1.5〜2.0L

未記入

61.0kg   37.1%

10:09
体重61.0kg  体脂肪率37.1%


コメントする


 


女性 身長:151.0cm
【実行中】
お子様ランチダイエット

画像アップすることで
意識を高めることが
できるかも♪

基礎代謝 1223kcal

1日の消費カロリー
1834.5 kcal (仕事)
1589.9 kcal (休日)

1s落とすには7200Cal↓

1か月で落とすなら
一日240Cal↓
------------------------

------------------------
カロリー計算
成分表のカロリー×量(g)
÷[100]

蛋白質1g=4kcal 
脂質1g=9kcal
炭水化物1g=4kcal
(アルコールは7kcal)
------------------------
お茶碗の線
下100g.160kcal(糖質37g)
上150g.250kcal
-------------------------
2017.4.6入院(60.6kg)
2017.4.7手術
2017.4.17退院(50.5kg)
2011年7月26日スタート
開始時63.4kg 40.9%
-3.5kg -2.7%
現在59.9kg 38.2%
目標達成!! あと1.2%
目標60.5kg 37.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2020年9月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30

 

スレンダー夏子
50代後半 女性 
154.0cm 61.5s

けむじゃ
30代後半 女性 
152.0cm 57.8s

hoi
女性 
152.0cm 58.6s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!