ダイエット日記 > 昆布茶さんのマイページ > 20日目 こんにゃく大量購入の巻
日記
2016年9月27日(火)
体重71.5kg   体脂肪率42.8%
収支カロリー -822 kcal
摂取カロリー 1,356 kcal
消費カロリー 2,178 kcal

よくかんで食べる

○

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

○

夕食はなるべく糖質を控える

未記入

食べすぎない

未記入

間食はしない

○

踏み台昇降運動30分以上

○

寝る前腹筋20回

○

膝、腰にやさしいスクワット20回

○

20日目 こんにゃく大量購入の巻

09:26
体重71.5kg  体脂肪率42.8%





朝食:ヨーグルト+はちみつ…189kcal
コーヒー(ココナッツオイル入)…24kcal

昼食:明太子パスタ…533Kcal
   コンソメスープ…90Kcal

夕食:こんにゃくステーキ+ししとう…153kcal
    味噌汁…47kcal
    豆腐サラダ…124kcal
餃子5こ…165kcal

間食:寒天コーヒーゼリー…31kcal

運動:踏み台昇降運動(43分)…242kcal消費


朝食は、おいしいはちみつを頂いたので
ヨーグルトにかけて食した(・∀・)
とても美味しゅうございました(゚д゚)ウマー

以前に紹介した、旦那が小学生の時に作った(描いた?)
傑作マグカップ…せっかくだから使ってるけど
前まで使っていたマグカップに比べて、サイズが小さいので
なんだか飲み足りない感…(´・ω・`)
前のやつに戻そうかな〜

お昼はやはり高カロリー…(´・ω・`)
ちょっと昼食メニュー考えんとなぁ

夕食は安売りしていたこんにゃくを大量購入してきたので
しばらくこれを喰らって行こうと思う(;・∀・)
なかなか(゚д゚)ウマーだ


コメント
2016年9月27日 10:20
お気に入りしてくれてありがとうございます^^
こちらからもお気に入りに入れさせていただきました〜
順調に減ってますね、お互い目標まで頑張りましょう
2016年9月27日 16:00
>>きよさん
こちらこそありがとうございます(*´∀`)
お互い頑張りましょう(`・ω・´)ゞ
2016年9月27日 21:33
昆布茶さん、こんばんは☆

お気に入り登録、ありがとうございますっ。。。
お互い、目標まで長い道のりだけど、励ましあいながら頑張れたらいいですね。

私もお気に入り、入れさせていただきます。
よろしくお願いします。
2016年9月28日 10:25
>>aporonさん
こんにちは(*´∀`)
コメントありがとうございます。
お互い情報交換などして、効率よく目標に向かって
頑張りましょう( ・`ω・´)
こちらこそよろしくお願いします。
2016年9月28日 15:34
昆布茶さん はじめまして。

お気に入り登録ありがとうございます♪
こちらからも登録させてもらいました(#^^#)
こんにゃくはダイエットの強い味方ですよね〜!
お互いがんばりましょう〜(^^)」

ではではまた!
2016年9月29日 17:48
>>すきこさん
はじめまして( ´∀`)
コメントありがとうございます。
ほんとこんにゃく様は神様ですw
お互い頑張りましょう!
よろしくお願いします(`・ω・´)ゞ

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40代前半 女性 身長:157.0cm
結婚して太り、病気して術後の
自宅療養で更に太り
70キロ台という数値を
叩き出しました。

体も重くてしんどいので
ダイエットを決意しました。

ダイエットを開始し
順調に痩せてたんですが
妊娠し、出産前には
ダイエット開始した時より
太ってしまいました!
産後のダイエットを
頑張りたいと思います。

【ダイエット方法】
・糖質制限
・咀嚼回数30回以上。

2016年09月08日 74.3 43.5%
2016年10月08日 70.6 42.6%
2016年11月08日 67.5 40.3%
2016年12月08日 66.0 測定なし
2017年01月08日 66.0 測定なし
2017年02月08日 67.7 測定なし
2017年03月08日 68.9 測定なし
2017年04月08日 71.2 測定なし
2017年05月08日 72.2 測定なし
2017年06月08日 72.4 測定なし
2017年07月08日 77.0 測定なし
2017年08月08日 73.4 測定なし

2019年11月06日 79.0 測定なし

一人目を産んでから、慣れない環境での子育てで
ダイエットをやめてしまって今に至ります…。
二人目を出産し体重増加がえげつないので
ダイエットを必死で頑張ろうと思います。
二人の子育てで前回のようにマメには記入出来ないと思うけど
体重だけでも記録出来ればと思います!
2016年9月8日スタート
開始時79.0kg   
-8.2kg
現在70.8kg 43.6%
あと16.8kg あと20.6%
目標54.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちい
40代前半 女性 
157.0cm 67.8s

まるまる
50代前半 女性 
159.0cm 67.9s

ちこ
女性 
155.5cm 71.8s

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よもぎ
30代後半 女性 
160.0cm 56.4s

としのっす
48歳 女性 
158.0cm 59.0s

saho
40代後半 女性 
154.0cm 56.0s

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