日記
2016年9月27日(火)



今、キッチンで業者さんが作業中。

リビングの隅のパソコンで
「筋膜リリース」について調べています。

と言うのもたまたま見た情報番組の再放送で
「筋膜マッサージ」で10kg痩せたというのもを見たからです。

これはちょっと調べてみようっと思ったのです。
テレビで見た感じはとても簡単そうでした。

2年前にティップネスに通っていた頃にも
「筋膜」にアプローチするクラスがあって、1回だけ受けました。
けっこういた気持ちよかった記憶が・・・

その後、テニスボールを買って帰ったのでした(笑)

断捨離していたら、ローラーみたいな麺棒を発掘しました。

もう20年くらい前に義姉がピザ作りにはまっていて
私にも、ピザ作り用のシート・超大きいタッパー(生地をこねる為)と、この麺棒を買ってくれました。

結局、1回もピザは作らないまま、収納庫の肥やしになっていました。

これ、筋膜リリースに使えるんじゃないかな〜〜
と自室に置くことにしました。

筋膜リリースの効果は・・・

・トレーニング効果の向上
・筋肉が柔らかくなるため楽に動ける
・関節可動域が広がるためケガが減る
・神経伝達の速度が向上するためパフォーマンスが向上する
・リンパ、血液の循環が促進され疲労回復スピードが速くなる
・筋肉の代謝が上がるためダイエットにもなる
・凝り固まった姿勢を正しい位置に戻す


具体的な方法は今から調べます(*_*;

・・・・
食器乾燥機のレールを交換してもらって
ストレスなく出し入れができるようになりました。
こんなことならもっと早く直すんだった(*_*;

食器棚の蝶番も新しいのに交換してもらい、
開け閉めが楽になりました。

35000円の出費はイタタタ・・・ですが、
25年以上も使っているキッチンです。
リフォームする費用がないので
いたわりながら使わないと。。

自分の体と同じですね。

食器棚の上の棚の上段が空になった(*^^)v
ここにまた食器を増やさないようにしないと。。。
「1個買ったら1個捨てる」・・・
洋服と同じように一定量を持つようにしたいですね。
(洋服もできてないけど。。。(*_*;)


コメント
 
 
2016年9月27日 09:31
ピザというおデブ要素をダイエットに変換するなんて、さすがふくしあさん(笑)

2016年9月27日 10:24
食器乾燥機、
電気系統が壊れたら同じ規格の物はないので
収納庫にするしかないって( ノД`)シクシク…

>白と雪さん。
なるほど〜〜
太るための道具を痩せるための道具へ再利用。。。
そこまで気づかなかった(笑)
2016年9月27日 10:36
ついこの間、同じように業者さんがきて
流しのディスポーザーの交換工事をしにきたので
今、手持ち無沙汰ですよね(笑)

夜始めちゃうと眠れなくなっちゃいますよ
だって手が止まりませんもん(^^;
でも随分スッキリしたみたいで、気持ちもスッキリですよね

そういえば、WCS買った時におまけでもらった運動グッズが
筋膜リリースするやつだったはず。帰宅したら早速開けて
使わなきゃ!

2016年9月27日 11:16
筋膜リリース、タイガーテールってやつを自宅用、職場用に持ってます。筋肉の上をコロコロするだけ。簡単ですよ(^_^)
ゆんゆん
2016年9月27日 22:19
私もテニスボールを2つ繋げたのを作って、枕元に置いています。
置いてるだけで、最近は使ってません(^-^;

ストレッチポールで背中を伸ばしてるけど、それも似たような感じでしょうかねぇ??

上段がカラって素晴らしいです!
食器乾燥機が復活できないのは困りますよね・・



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62歳 女性 身長:161.8cm
2012年6月23日に別の名前で初登録。
その時は67.2sから55sくらいまで落としました。
2013年3月末に退会。

2013年4月より名前をカタカナの「フクシア」として再登録。
リバウンドが止まらないので気分一新のため非公開にして
新たに「ふくしあ」として再々登録。(2014年1月1日)

現在に至ります。

開始時の体重と体脂肪率はさらにリバウンドした
2017年1月1日の値です。

ここからどこまで落とすことができるか?
仕切り直しです(>_<)

2014年1月1日スタート
開始時62.1kg 34.0%
+0.3kg +0.1%
現在62.4kg 34.1%
あと4.5kg あと4.2%
目標57.9kg 29.9%

 

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みるく
40代後半 女性 
164.1cm 60.1s

ちょこふらぺ
女性 
160.0cm 65.4s

もも
51歳 女性 
164.0cm 63.3s

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ピンク
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163.0cm 76.7s

ぷりん
30代後半 女性 
162.0cm 74.3s

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