日記
2016年9月27日(火)
体重65.5kg   体脂肪率15.8%

朝、レモンの蜂蜜漬けを食べる

○

水を呑む4回目 1400

○

水を呑む3回目 1050

○

サーキット素振り×4

×

夜はご飯1杯、またはお酒1合

○

バーピージャンプ

×

水を呑む2回目  700

○

水を呑む1回目  350

○

朝 米はすこしだけ(土日のぞく)

×

牡蠣のオリーブオイル煮を食べる

○

夜サーキット柔軟

○

65.5kg   15.8%

09:08
体重65.5kg  体脂肪率15.8%


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男性 身長:166.0cm
ダイエットだけではなく、健康に生きよう!
2015年5月11日スタート
開始時70.9kg 18.7%
-1.1kg -0.6%
現在69.8kg 18.1%
あと9.8kg あと3.1%
目標60.0kg 15.0%

 

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はな
30代後半 女性 
166.7cm 72.4s

nagaiakio69
55歳 男性 
165.0cm 69.8s

団子
23歳 女性 
163.5cm 67.0s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

ゴマ
47歳 女性 
169.0cm 65.3s

mommaru
男性 
173.0cm 109.0s

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