日記
2016年9月27日(火)
体重54.1kg   体脂肪率22.6%

乳製品摂らない

×

豚肉、牛肉摂らない

○

揚げ物摂らない

○

砂糖・でんぷん質は極力摂らない

×

精白した穀物を控える

×

もっと水を飲む

○

後悔しない食べ方

23:44
体重54.1kg  体脂肪率22.6%

今日は動いたとはいえ炭水化物量が多め。
金曜日・土曜日はリミッターを解除する予定なので
明日明後日は少し調整しておこう。

本気で食べると後が辛いし、まあそこそこで止めよう。
回転寿司なら20皿は軽くいけるし
つけ麺なら500gいけるけど

でもそんな人生はもう捨てて。
食べる幸せは美味しいものを少しだけ。
よーく噛んで味わって。

食べて後悔しない食べ方をしよう。


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54歳 女性 身長:164.0cm
乳癌検診で引っかかり(結果シロ)エドガー・ケイシーの食事療法を7月中旬より開始しました。
2ヶ月で体重が2.5kg落ちました。
引き続き食事療法を実践中
ダイエットより健康を重視して経過を観察したい。

バレエをやっているので目標体重はやや低めに
ただし肉体労働なので下がり過ぎないように
2016年9月16日スタート
開始時54.0kg   
+0.1kg
現在54.1kg 22.3%
あと2.1kg あと2.3%
目標52.0kg 20.0%

 

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美衣
37歳 女性 
162.9cm 52.8s

ルイボスティー
40代前半 女性 
164.0cm 54.4s

優羽空
女性 
166.0cm 54.2s

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Akko
46歳 女性 
154.0cm 51.8s

れんげロック
56歳 女性 
152.0cm 51.8s

あかつき
男性 
175.0cm 135.7s

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