日記
2016年9月27日(火)
体重66.5kg   体脂肪率37.0%
消費カロリー 1,967 kcal

月に1kg減量する。(記録は月初に一度)

未記入

夜、食べ過ぎない。

未記入

酒を飲まない。

未記入

毎朝体重を計る、

未記入

一日三食きちんと摂る、

未記入

スポーツクラブに行く(ジム)。

未記入

スポーツクラブに行く(プール)。

未記入

マッサージを受ける(含チェア)。

未記入

サウナに入る。

未記入

出すべきものを出す。

未記入

食べ過ぎない

×

部屋を片付けてから寝る

○

飲み過ぎない

○

3食きちんととる

○

バランスよく食べる

○

22時以降は食べない

×

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

×

風呂に浸かる

×

ジムに行く

○

食べてはダメ!

23:55
体重66.5kg  体脂肪率37.0%

と思うほどに腹が減る。
かなわんなー。



ずっと読むのをほったらかしにしていた本がある。
『カブキブ!』榎田ユウリ著。
現在四巻まで出ているんだが、そして、大好きな作家さんなんだが。
だからこそ、もったいなくて読めないでいた。
が。
ついに今日、読み始めた。
したらもうとまらない。
ジムで一巻を読み終わってしまい(エアロバイクは本を読みながらやっている)、帰りには手ぶら。
で、明日から二巻と思ったんだけど、やっぱりついつい・・・ね。
したらもうとまらないわけだ。
面白いのだもの。
なんとか今夜中に読み終えないようにしたい。
(睡眠時間が短くなる)


今度ついにアニメになるらしい。
これは観ないと、だな。
だけど。
歌舞伎の名調子がどこまでやれるか。
いや、まあ高校生の部活動だから、それなりでいいとは思うけども。

楽しみ。
声優さん、だれになるのかな〜〜。


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59歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
+0.5kg +0.2%
現在67.1kg 38.3%
あと7.1kg あと3.3%
目標60.0kg 35.0%

 

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ちょこふらぺ
女性 
160.0cm 65.6s

YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 64.3s

ポヨポヨン
40代後半 女性 
160.0cm 67.5s

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sakura
52歳 女性 
158.0cm 61.3s

sara
37歳 女性 
160.4cm 63.1s

シュウチャン
65歳 男性 
175.5cm 75.3s

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