日記
2016年9月27日(火)
体重60.3kg   体脂肪率32.2%

9月27日

08:23



☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
トースト マーガリン
サラダ
ウインナー
ヨーグルト


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
ごはん
ポークソテー
鳥手羽と大豆の煮物
キャベツ
トマト
もやしの梅ポン
新生姜の佃煮


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
チョコレート効果
きつねうどん
鯵の梅しそ揚げ
鳥手羽と大豆の煮物
新生姜の佃煮
きゅうり


会社の人の愚痴を聞きまくって気持ちが疲れてしまった。
みんな色々あるよね。


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45歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.7kg -1.6%
現在61.5kg 31.4%
あと7.5kg あと6.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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ピノン
30代前半 女性 
159.0cm 59.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.9s

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−5
40代前半 女性 
150.0cm 50.4s

ぴんくのぱんだ
50代後半 女性 
160.1cm 79.9s

lalala
女性 
161.4cm 54.6s

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